Часть 1: Ультрафиолетовые лучи

Наступило лето и вереницы отдыхающих потянулись в теплые края за загаром. Да – да , отдыхающие , не удивляйтесь. Кто поехал отдыхать , отдыхайте спокойно, ибо сегодня речь пойдет о тех , которые едут на отдых , как на работу , ибо приобретение красивого бесплатного загара – это кропотливая и усердная работа.
 
Если ты приехал « с моря» и при этом не покрылся бронзовым оттенком , грош тебе цена и при этом , как говориться « куры тебя засмеют».

И наоборот , красивый загар является нашим достоянием ,признаком успешности и хорошего отдыха . Почему-то…
Что же делать ? Как отдохнуть ? И при этом провести отпуск с умом, т. е загореть.

Умные отдыхающие готовятся к отпуску заранее, ведь красивый загар – штука привередливая и нужно знать некоторые хитрости для его получения. Начнем с небольшого ликбеза. Что такое загар? Это потемнение кожи в результате воздействия на нее ультрафиолетовых лучей. Это есть защитная реакция и не более. При этом в самом верхнем слое кожи – эпидермисе , как раз в его нижних слоях образуется пигмент , который называется меланин. Первая хитрость- загар усиливается постепенно после повторных солнечных ванн умеренной интенсивности. И наоборот длительное пребывание под палящим солнцем приведет к ожогам ,” некрасивости” или того хуже(можно загреметь в медучреждение с солнечным ударом.)

Чтобы узнать следующие хитрости, нужно вернуться к элементам ликбеза.
Что такое ультрафиолетовые лучи . Это электромагнитное излучение с длинной волны 100-380 нано метров. И они занимают свое место между видимым и рентгеновским излучениями.

В свою очередь все ультрафилолетовые излучения делятся на :

UVC – это коротковолновое излучение . Очень активное и разрушительное по своей природе. Имеется в виду на живые организмы . Длинна волн-200-280 нм.. Нам бы не поздоровилось , если бы матушка – природа не позаботилась о нас и не поместила нас под колпак озонового слоя, который защищает нас от этого излучения. Но мы разумные человек и научились все-таки использовать это излучение в бактерицидных ультрафиолетовых лампах, отчего получаем невероятную пользу , защищаясь от вредоносных бактерий.

UVВ- Это уже средне волновая энергия.

Длинна волн- 280-315нм. Эти лучи более приятны для нас. В результате их воздействия в организме образовывается витамин D-3 . А уж роль этого витамина для нас бесценна. Он и рахит лечит, и укрепляет нашу иммунную систему, чем повышает наши защитные силы и подавляет рост раковых клеток, а также помогает нам бороться с стрессовым ситуациями, повышая наше настроение и работоспособность. Благотворно влияет на фосфорно – калиевый обмен, укрепляя косточки и этим препятствует развитию остеопороза, Но…

Эти же лучи очень опасны для наших глазок и могут вызвать фотокератит, кроме того неумеренное использование солнечных ванн может спровоцировать определенные заболевания кожи.

UVА-это спектр длинноволнового ультрафиолетового излучения.Длинна волн -315-380нм.Полезны при определенных заболевания кожи.Это и псориаз , и угри и нейродермит, грибковые заболевания. А уж хронические риниты , бронхиты, гаймориты… Очень часто мы своих деток везем оздоравливаться из- за таких проблем. Из не полезных свойств характеризуются способностью проникать в хрусталик. Отсюда солнцезащитные очки должны иметь определенный фактор защиты.

Чем бы еще поинтересовались существа разумные. Конечно , к какому типу человека по фенотипическим признакам я отношусь . Ведь , что подходит одним , совсем не подходит другим , и мало подходит третьим. Но об этом немного дальше.

Красивый загар: Часть 2 – 4 Фототипа кожи

Продолжаем тему красивого загара. Чем бы еще поинтерисовалиь существа разумные. Конечно , к какому фототипу кожи человеков по фенотипическим признакам я отношусь . Ведь , что подходит одним совсем не подходит другим , и мало подходит третьим. Особенно это касается женщин. Никто не оденет чужое платье.

Так вот для нас европейцев подходят такие фототипы кожи , включающие определенные характеристики.

Тип 1. «кельтский» . Представители этого типа немногочисленны, (всего около 2 %) , но именно их особенности заставляют о них говорить. Это люди , которых природа наделила очень светлой кожей , большим количеством шикарных веснушек , голубыми или светло- серыми глазами и … плохой способностью к загару. Их кожа краснеет и подвержена солнечным ожогам.

Для таких людей очень важно не переусердствовать. Учитывая , что загар это защитная реакция организма на ультрафиолет, то можно сказать , что этой реакции у них практически нет. А посему , выбор ,конечно за вами уважаемые «кельтцы», но на вашем месте я бы предпочла гордиться своей белой кожей, чем пускаться в «тяжкие» по поводу загара.

Тип 2 “светло-кожий европейский” – 78% всех человеческих европейских индивидуумов. Это красивые светлые блондины и шатены с голубыми , зелеными, серыми глазами, между прочим тоже склонные к ожогам.

Тип 3.”темно-кожий европейский”. Кожа смуглее , чем у вторых , веснушек нет , волосы – от темного блондина до шатена . Глаза светло –карие . Склонность к ожогам небольшая.

Тип 4. “средиземноморский” – по статистике 8% жителей Центральной Европы имеют этот фототип кожи. У них достаточно смуглый оттенок кожи, а так же темные волосы и глаз. Загар на их тело ложится быстро и при этом долго держится . Кроме того, к солнечными ожогам они не склонны. О том , как использовать данные знания мы поговорим дальше.

Красивый загар – Часть 3: Вред загара

Подведем определенные итоги и расширим наши познания . Итак, загар – это естественная здоровая защитная реакция организма на воздействие солнечной энергии. .Он обусловлен действием нашего естественного солнцезащитного фильтра меланина , который продуцируется меланоцитами нашей кожи . Но полезно не само состояние загара, а принятие солнечных ванн. Как и любая оздоровительная процедура , она имеет свои рекомендации по применению и свои противопоказания. Такое понятие , как
вред загара условно , поскольку на самом деле вредно шутить с солнечной энергией.

Оздоровительное влияние солнца заключается в благотворном влиянии на системы нашего любимого организма. Во- первых, нормализуется работа нервной системы. Солнечный свет является естественным антидепрессантом.

Под действием солнца у нас вырабатывается «гормон счастья» серотонин, от которого зависит сон, аппетит и настроение.
Во-вторых, солнце действует как мощный бактерицидный ультрафиолетовый источник ,губительно влияя на вирусы , бактерии, грибки , чем объясняется его положительное действие при многих болезненных состояниях кожи , начиная от гнойничковых поражений до псориаза. Известны случаи абсолютного выздоровления от этих заболеваний.

В-третьих, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин Д, необходимый для усвоения кальция и фосфора, участвующий в профилактике остеопороза и по последним данным служащий нейро- и онко протектором , защищая нас от различных заболеваний нервной системы и обладающий определенным противораковым действием.
Загар же является следствием принятия солнечных ванн для оздоровления . Если же все- таки интерес заключается в загаре , то здесь главное не переусердствовать.

Чрезмерное увлечение загаром может стать опасным для здоровья. Откуда и появилось понятие вред загара. Как обычно , рассмотрение этого вопроса следует начинать с индивидуальной предрасположенности и наличия определенных особенностей . Например, относительными противопоказаниями к загару является большое количество родинок на теле , мастопатия у женщин. Дело в том , что ультрафиолетовое излучение активизирует все клетки нашего организма при определенном снижении иммунитета. А это уже является фактором риска для людей с какими –либо опухолями.

Продолжительное воздействие солнечных лучей на организм ведет к снижению общего иммунитета. Естественно людям со сниженным иммунитетом , с болезням эндокринной системы, с хроническими заболеваниями следует осторожно прибегать к таким оздоровительным процедурам. Теперь вы понимаете как появляются болезни среди лета или после отпуска.Я помню , как меня поражал факт простуды во время вылазок «на море». Я как « порядочная» старалась выгревать свои заболевания , чем усугубляла процесс.

Кроме того влияет нехорошая « медицинская наследственность , тип кожи , образ жизни , питание, экологическая обстановка.
Отдельно о старенни кожи . Под воздействием ультрафиолетовых лучей клетки кожи повреждаются , чем провоцируется «выброс» свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы обладающие высокой реактивностью и нестабильностью за счет того , что у них не хватает одного электрона . Чувствуя свое несовершенство, свободные радикалы пытаются вступить в различные биохимические реакции , нарушая их естественное протекание. Таким образом свободные радикалы способствуют быстрому старению. Дополнительно ко всему происходит распад коллагена и эластана и других веществ , благодаря которым наша кожа остается упругой и выполняет свои защитные функции.

Кожа иссушается и стает слабой в отношении нашей защиты. Кроме того , у всех наших органов есть определенный запас прочности или коэффициент износа. Так вот , в зависимости от типа кожи в течение нашей жизни кожа человека может его защитить от солнечной энергии на протяжении от 50 до 150 тысяч часов.

Наш прекрасный организм обладает датчиком терморегуляции ,т. е он поддерживает температуру тела в определенных границах , независимо от температуры окружающей среды. При длительном нахождении на солнце могут нарушиться процессы терморегуляции , что может привести к солнечному удару.

Ну и конечно ожоги . В их развитии участвуют инфракрасные лучи солнечной энергии , которые и есть суть – солнечное тепло. Думаю, что все мы попробовали на вкус ожоги и никому из нас не понравилось . А что хорошего. Кожа печет, передвижения болезненны , любое прикосновение – пытка. А общее самочувствие? Головная боль, жажда, озноб. Вообщем хорошего мало. А о красоте вообще говорить не приходится. Все пропало, шеф.

А между прочим , как раз солнечные ожоги являются значимым элементом в злокачественном перерождении клеток кожи.
__
Пост создан при поддержке predmet-photo.ru – интересный сайт, где представлен профессиональный фотограф с обширным список, оказываемых фото услуг.