Старая как мир фраза «по одежке встречают» совсем не означает, что на лицо никто не обратит внимание. И уж если первые секунд 10 из тридцати, за время которых мы даем собеседнику первичную оценку уходит на анализ лица, то было бы уместным и самим знать, как сделать так, чтобы наша «визитная карточка» выглядела посвежей и попривлекательней. На самом деле проблемы с мышцами и кожей лица решаются довольно просто. Однако следует помнить, что результат не может появиться после первых дней выполнения упражнений. Пройдет, примерно, неделя прежде, чем вы увидите изменения.

Тем не менее, если вы отложите это дело в долгий ящик, то вполне возможно, что потом будет слишком поздно что-то менять. Итак, если вы решились укрепить мышцы вокруг рта и избавиться от первых морщин в этой области, вам пригодится следующее упражнение. Нужно расслабить все мышцы лица (можно, и все тело), а потом медленно, напряженно вытянуть губы в трубочку, как для звуков «о» или «у», а после этого раскройте их как можно шире. Это упражнение следует повторить 5-7 раз. Чтобы щечки ваши стали румяными и упругими нужно время от времени проводить следующую процедуру.

Расслабьте мышцы щек и после этого постарайтесь оттянуть уголки рта как можно дальше то в одну, то в другую сторону, фиксируя каждый «пик» на 5 секунд. Тем, кто мечтает, чтобы их шея и подбородок не выдавали возраста, да и просто красиво выглядели, должны попытаться откинуть голову назад, напрягая мышцы шеи как можно сильнее. Плечи при этом следует максимально опускать вниз. Оставаться в таком положении рекомендуется в течение нескольких секунд, а потом расслабиться. Хорошо также повлияют повороты головы из стороны в сторону, как бы «борясь» с самой собой. То есть часть мышц должны поворачивать голову, а часть мышц быть направленными на недопускание этого поворота.

Избавиться от морщинок на лбу поможет упражнение, которое вы можете делать не только на работе, но даже и в общественном транспорте. Следует положить ладони на лоб, при этом пальцы должны доставать до линии волос. Затем закрывают глаза и в течение 5-10 секунд вращают зрачками. Если же вы заметили, что ваши веки стали дряблыми, то на 5-10 секунд следует положить подушечки пальцев на подбровное пространство (эффект будет гораздо лучше, если вы поднимете кожу немного вверх) и закрыть глаза. После этого нужно расслабить все мышцы и дать им немного отдохнуть.