Как сохранить молодость: несложные правила
Старение и то, как мы воспринимаем этот процесс, постоянно обсуждается в средствах массовой информации. Ученые разных стран бьются над изучением удивительных способностей человеческого организма и мозга. Какой бы «спасительный» способ вы не выбрали в борьбе со старостью, всегда помните, что вы можете замедлить процесс старения.
Диеты и физические упражнения непременно помогут вам, если возьмете в союзники свой интеллект. Так как ваш интеллект — самое мощное орудие, обладающие огромным потенциалом целительных сил. По мнению ученых и психологов регулярное соблюдение несложных правил поможет сохранить молодость:
«Воображение — более мощное оружие, нежели знание» А. Эйнштейн. Меняем образ мысли и свои представления. Очень много медицинских представлений и установок изменилось за последнее время, благодаря новым научным исследованиям.
Убеждение, что человеческое тело к 60 годам изнашивается, ошибочно, также как и представление о том, что после 30 появляются морщины и кожа стареет. Только на 10 % старение происходит в силу естественных причин и генетики, в остальных случаях морщины — результат воздействия солнечных лучей, курения и вредного воздействия окружающей среды.
Думаем и молодеем. Любая мысль — реальная субстанция, вызывающая отклик в нашем организме, оказывающая физическое воздействие на тело и эмоциональное — на мозг. Здоровые мысли имеют здоровые последствия. Приучите себя к позитивному образу мышления, дайте установку и запрограммируйте на омоложение. Освободитесь от своих мыслей, если они перестали вас устраивать, контролируйте их и не допускайте, чтобы они контролировали вас. Думайте о том, какой хотите быть, а не том, какой боитесь стать!
«Еда — залог здоровья» Гиппократ. Мы — то, что мы едим. Чтобы сохранить молодость, придерживайтесь здорового питания. Не переедайте. Включайте питательные, содержащие необходимые витамины и антиоксиданты, суперпродукты в свой рацион. Сделайте список этих продуктов и прикрепите на холодильник. Исключите алкоголь и сигареты из вашей жизни. Избавьтесь от всего консервированного, насыщенных масел и жиров (подсолнечного масла, животных жиров, маргарина). Замените их оливковым или льняным маслом. Как можно больше используйте таких специй, как чеснок, имбирь и чабрец. Чаще употребляйте рыбу, пейте побольше воды.
Подумайте о витаминах, которые вам необходимы и закупите их в аптеке в виде поливитаминов.
Подумайте, каким бы видом спорта вам хотелось бы заняться. Чтобы оставаться молодой, запишитесь в спортзал, ходите как можно больше пешком, дышите свежим воздухом. Физические упражнения два-три раза в неделю в течение часа должны стать привычным образом жизни для вас. Когда мышцы испытывают физическую нагрузку, к ним легче поступает кислород и питательные вещества. Соответственно, повышается выносливость и иммунитет организма.
Старайтесь избегать вредного воздействия электричества. Переставьте электрические приборы как можно дальше от кровати, особенно от изголовья. Поставьте перед компьютером кактус и традесканцию. Сидите подальше от телевизора. Реже пользуйтесь мобильным телефоном, держите его на расстоянии не меньше метра от своего тела.
Еще одно правило для того, чтобы оставаться молодой. Если у вас проблемы с пищеварением, регулярно пользуйтесь панкреатическими ферментами. Чтобы не тратить ферменты поджелудочной железы, предназначенные для восстановления поврежденных клеток организма и борьбы с раковыми клетками. Полезно употреблять в пищу квашеную капусту, содержащую натуральный панкреатин.
Ухаживайте за кожей, чтобы она оставалась молодой. Регулярное очищение кожи окажет омолаживающий и косметический эффект, улучшит циркуляцию крови, лимфодренаж, доставляя ко всем органам питательные вещества, укрепляя нервную систему и нормализуя обмен веществ. Купите щетку для очищения кожи, мойтесь 2 раза в неделю с мылом и каждый день принимайте душ. Не пользуйтесь полотенцем, дайте коже высохнуть естественным образом.
Полноценный сон очень важен, если вы хотите как можно дольше сохранить молодость. Важна не только продолжительность сна, но и то, как вы спите. Ночью происходит восстановление и регенерация клеток организма. Старайтесь не наедаться на ночь, чтобы не тратить силы организма на переваривание пищи. Ложитесь спать пораньше вечером, т. к. в природе все циклично, и час сна до полуночи соответствует двум часам после. Если хотите избежать появления морщин, избавьтесь от лишних подушек, спите на боку или спине, кладя подушку в виде валика под шею, а не под голову.
Полюбите жизнь! Закажите своим детям качественную видеосъемку свадебы, не сидите часами у телевизора, путешествуйте по возможности больше. Не бойтесь нового и не экономьте на чувствах. Избавьтесь от мрачной одежды и мрачных мыслей, перестаньте дуться на окружающих, не теряйте чувство юмора. Улыбка украшает любое лицо. Это лучшее лекарство для здоровой и долгой жизни.
Соблюдение этих несложных правил позволит вам «отодвинуть» процесс старения, всегда оставаться молодой и полной сил, даже если вы уже бабушка.
Будьте здоровы!
Тени: 
Как сохранить молодость: несложные правила
