Какие и отчего бывают болезни зимой

Все-таки зима – это прекрасное время, ведь начинается лыжный сезон, можно отправиться на каток или, вспомнив детство, слепить снеговика, ну а зимних праздников ждут с радостью и взрослые и дети. Однако радостное настроение может быть подпорчено, потому что с началом зимы начинается и сезон простуд, который прихватывает иногда еще и ноябрь и март.

Согласно данным статистики в это время увеличивается количество обострений сердечных и сосудистых заболеваний, основная причина этого давно уже объяснена учеными – организм приспосабливается к изменившимся погодным условиям и сокращению светового дня, что ослабляет его защитные силы и оказывает дополнительную нагрузку на сосуды и сердце.

Но самые распространенные зимние болезни – это в первую очередь, простудные заболевания и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. Чтобы обезопасить себя от подобных неприятностей нужно заранее подумать об укреплении иммунитета, ведь это самая надежная и единственная защита нашего организма.

Согласно новым исследованиям, продукты содержащие сахар в больших количествах могут оказывать негативное влияние на иммунную систему, то есть лучше отказаться от лишних сладостей, сладких напитков и мороженого, а сам сахар попробовать заменить медом. Следует включать чаще в свое меню продукты, содержащие витамины С, Е, магний и цинк – это яблоки, ягоды, цитрусовые, шиповник, смородина, капуста и морковь. Важное условие нормальной работы иммунной системы, да и всего организма в целом – это крепкий и здоровый сон. Причем на него должно отводиться в среднем 8-10 часов в сутки, а спать лучше ложиться в одинаковое время, примерно в 10-11 часов вечера, иначе в организме нарушается синтез мелатонина и некоторых других веществ, ответственных за наше самочувствие.

В зимнее время, особенно при низких температурах увеличивается риск переохлаждения и обморожений. Переохлаждение возникает, когда организм отдает больше тепла, чем получает, вследствие чего температура тела падает, а жизненные функции угасают, что чревато летальным исходом, не менее опасны и обморожения. Чем быстрее будет оказана первая помощь при переохлаждении, тем больше шансов минимизировать негативные последствия. Первым делом нужно вызвать скорую, а тем временем пострадавшего нужно отвести в теплое помещение, снять одежду, если она мокрая, одеть в сухую теплую одежду и укрыть одеялом, дать горячее питье.

Не стоит помещать пострадавшего возле обогревателя или источников открытого тепла, но зато может помочь согревающая ванна. Температура воды должна быть 24⁰ С, и далее ее следует повышать до температуры 36-38⁰ С, однако, ванна противопоказана, если имеются выраженные изменения кожи, и ни в коем случае не нужно давать алкоголь. Одним словом, чтобы защитить себя и близких от неприятностей, связанных с холодным временем года, нужно не забывать о предусмотрительности и осторожности.