Очищаем организм: эффективные полезные советы

Уже давно доказано, что в результате неправильного питания, да и просто возрастных изменений, в организме отлаживается до нескольких килограммов вредных веществ. Как факт, это не лучшим образом отражается на здоровье. Не стоит лениться проводить чистку кишечника, вот увидите, сразу почувствуете себя молодой и красивой. Я дам вам несколько советов, с чего следует начать и что делать.

Первым наперво проявите умеренность в еде: ужин не должен состояться позже шести вечера. Самый простой способ очищения: выпивать один стакан простокваши в день. Но учтите, готовить ее следует из не пастеризованного кипяченого молока, так как оно содержит гораздо больше полезных веществ.

Можно пить и свежий кефир. Одновременно необходимо позаботиться и о коже. Сходите в сауну или проведите курс ванн: в течение 5-7 дней по 5-10 минут – и токсины будут обезврежены.

Постарайтесь приучить себя к тому, что в день нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Такие простые действия как стакан воды за 30 минут до еды и через 2-2,5 часа после, помогут наладить вам хорошее пищеварение.

Для очищения отлично подойдет и зеленый чай. Он улучшает обмен веществ и перистальтику кишечника. Что касается соков, то их лучше разбавлять водой один к одному, потому как напиток может вызвать газообразование.

Когда в организме достаточно жидкости, кожа становится гладкой, волосы блестящими, самочувствие отличное. Также поддержат кишечник в тонусе – целебные чаи из ромашки и мяты.

Не стоит забывать и о свежих фруктах! Они богаты клетчаткой и пектины, которая отлично выводит шлаки, балластом оседающие в организме. За обедом, даже кусочек папайи окажет неоценимое действие.

В этом фрукте содержатся витамины и ферменты, способствующие быстрому восстановлению сил.
Идеальным бы было съедать в день 5-6 ложек отрубей, а салаты заправлять нежирной сметаной, а не не рафинированным подсолнечным маслом. Или, как советуют диетологи – натуральным несладким йогуртом.

Эти продукты также очень хорошо способствуют выхождению шлаков и токсинов из организма. А что бы очищение проходило без затруднений, обязательно совершайте пешие прогулки. Ходить нужно быстрым шагом, как минимум 30-40 минут каждый день.

Ну а если выделить время, на очищающие процедуры, у вас все-таки возможности нет, воспользуйтесь специальными аптечными препаратами.

Будьте здоровы!