В ожидании малыша

Моему сынишке Артемке 1 мес. Уверена, что мои роды прошли отлично благодаря моей подготовке.
Ожидая малыша, важно делать специальную гимнастику. Основной упор в ней делается на укрепление мышц спины, ног и ягодиц, а также растяжку промежности, что впоследствии позволит избежать разрывов. В магазинах продается много дисков с подобными занятиями, их также можно освоить на курсах для будущих мам.

Также за беременность нужно овладеть 3 основными видами дыхания: глубоким грудью, медленным глубоким и «по-собачьи».
Необходимо подготовить себя к родам не только физически, но и морально! Мысленно представляйте, как проходят схватки, что вы делаете, как себя ведете. Фантазируйте, как будете сообщать своим близким о благополучном исходе родов, как они радуются, встречая вас при выписке из роддома… Помните, что протекание родов полностью зависит от вас!

Узнав о своей беременности, я очень испугалась родов, поэтому решила предложить мужу совместные. В Интернете мы нашли фильм о рождении ребенка и вместе посмотрели его. После этого мысль о партнерских родах покинула нас обоих. Муж отказался присутствовать при рождении ребенка, объяснив это тем, что ему будет сложно наблюдать за моим состоянием, поскольку он не сможет полностью избавить меня от неприятных ощущений. Мне же будет легче не думать о том, что он переживает…

Поэтому мы решили, что супруг во время родов будет находиться в больнице, но не в родзале.
Я считаю, что нельзя заставлять супруга делать то, к чему он морально не готов. Это никому не принесет пользы.

Хочу разрушить несколько главных предрассудков о питании беременной женщины.
«Есть за двоих». Специалисты советуют есть чаще, но маленькими порциями. Помните, что, перегружая организм едой, вы добавляете себе забот о лишних килограммах после родов.

«Все, что очень хочется, требует ребенок». Не думаю, что малышу нужны красители, специи и консерванты, которые встречаются в чипсах и многих конфетах. Кроме того, разные добавки могут вызывать привыкание к вкусовым ощущениям. Детям до 3 лет нельзя употреблять газированные напитки с красителями. Поэтому нельзя их пить и во время беременности. Кроме того, подобные продукты могут вызывать аллергические реакции.

Все, что действительно полезно и нужно для крохи, спрятано в самых разнообразных кашках, супах, салатах, фруктах, молочных продуктах. Меню беременной женщины должно по возможности включать все основные виды продуктов. Нет продуктов плохих или хороших. Только их сочетание в разумных количествах может обеспечить организм будущей мамочки всеми необходимыми полезными и питательными веществами. Давайте малышу, пока он не родился, только самое вкусное и полезное!
Также не следует резко менять свои пристрастия в еде, если среди них не было нарушений правил рационального питания.
Организм каждой беременной индивидуален. Поэтому важно прислушиваться в первую очередь к своему организму и рекомендациям врача.
Любите себя и свой аккуратненький животик, проводите больше времени на свежем воздухе и почувствуете, как вы похорошели. А ребенок, когда подрастет, скажет вам спасибо за свое здоровье.
Главное — не забывайте, что вы красивая и молодая женщина в ожидании самого прекрасного события. Окружающие в первую очередь видят вас именно такой. Поэтому заботьтесь о своем питании и о будущем здоровье малыша.

Считаем дни
Каждую будущую мамочку волнует вопрос, когда же произойдет долгожданная встреча с крохой? Точно вычислить дату родов невозможно. Ведь этот процесс запрограммировать нельзя. Но, к счастью, можно рассчитать приблизительно. А делают это так. От первого дня последней менструации нужно отнять 3 месяца и прибавить 7 дней. Например, последние месячные были утебя 1 сентября. Значит, твоя ПДР (приблизительная дата родов) — 8 июня. Но на самом деле роды могут начаться в промежутке плюс-минус две недели от предполагаемого дня. То есть в нашем примере мамочка может родить в период с 25 мая по 26 июня. При необходимости твой врач поможет высчитать дату рождения малыша.

Роды — это физический труд. Поэтому я убеждена, что во время беременности необходимо уделить особое внимание физической подготовке.
В родах важно дыхание. Врач подскажет вам, как правильно дышать в разные периоды. Глубокий вдох необходим во избежание гипоксии, а продолжительный выдох — во время схватки (для продвижения крохи по родовым путям).
В родах можно пропе-вать разные звуки — это тоже своебразное дыхательное упражнение. А вот кричать нельзя. В крике дыхание прерывистое, что вредит и ребенку, и вам.
Во многих современных роддомах можно взять с собой на роды мужа, маму, подругу. Семейные центры, осуществляющие подготовку беременных, предлагают заключить договор на сопровождение в родах. И если вы считаете, что мужу в родильном зале не место, то неоценимую помощь вам окажет опытная акушерка. Главное — доверяйте врачам.

Все мамочки, которые лежат в предродовом отделении, обычно знают, кого они носят под сердцем. Я — не исключение. Хочу рассказать историю, которая произошла со мной в роддоме.
Утром на осмотр в предродовую палату зашел гинеколог. Первым делом он прошелся по палате и спросил у каждой беременной, кого она ждет по данным УЗИ. Когда мамочки называли пол ребенка, он утверждал, что родится ребенок противоположного пола. Мамы, услышав, что на УЗИ ошиблись, думали только об этом…
После родов я спросила у этого врача, зачем он сказал, что у меня родится не дочь, а сын. Доктор объяснил, что таким образом он отвлекает беременных от мыслей о родах. Страх и волнение из-за предстоящего события отступают на задний план, поэтому роды проходят для мамочек легче. Они ведь не думают только о том, как все пройдет! Вот так иногда полезно шутят доктора.

Хочу поделиться историей о своих родах. Моя беременность протекала отлично, малышу было настолько комфортно в животике, что он никак не хотел появляться на свет.
На 41-й неделе меня положили в роддом. Оказалось, что буквально на следующий день я должна рожать. Так все и случилось — утром у меня начались схватки. Я сообщила мужу, и он приехал поддержать меня и вместе встретить малыша.
Несмотря на то что схватки длились 12 часов, сынок никак не продвигался… В соседней палате рожала женщина, поэтому акушерка и доктор не уделяли мне особого внимания. Когда же я поняла, что что-то идет не так, муж позвал врача. Оказалось, что малыш был крупным и застрял подбородком. Приняли решение делать кесарево сечение, иначе без родовыхтравм не обошлось бы.
Мы вовремя позвали медиков — и малыш родился здоровеньким.
Не стесняйтесь обращаться к врачу! Если вабчто-то беспокоит, обязательно зовите медперсонал. Даже если он занят, сообщите о своей проблеме.

Несмотря на то что у меня были первые роды, я знала, что делать и как себя вести. Они прошли как показательные, а все благодаря тому, что в процессе приняли участие студенты! Они проходили практику, и врач разрешил им наблюдать за моими родами. Во время схваток я даже не задумывалась о том, могут ли они присутствовать без моего согласия. Но после всего поняла, что именно они мне помогли.

В период схваток я старалась всех вокруг веселить. Ведь по лицам будущих врачей было ясно, что они видят процесс впервые. Поэтому я постоянно шутила, меньше переживала, выполняла все требования акушерки и старалась вести себя как по книжке. Помните, главное в родах — сохранять спокойствие.