Как бороться с хронической усталостью: 6 эффективных советов



Каждый человек мечтает достичь поставленных целей, осуществить все задуманное и жить долго и счастливо. Для этого прежде всего надо быть здоровым. В противном случае человек чувствует себя неполноценно, и жизнь с ее радостными моментами проходит мимо. Чтобы жизнь приносила нам удовольствие, чтобы легко справляться с повседневной работой, мы должны постоянно ощущать прилив сил, бодрость и жажду жизнедеятельности. И хотим мы того или нет, нам все время приходится придерживаться каких-то правил для поддержания своего здоровья. Если вы устали, узнайте прямо сейчас цены на путевки в санаторий Ченки, Белоруссия и езжайте отдохнуть.

Обычно по собственному самочувствию люди способны ощутить симптомы надвигающейся болезни. Сигнальная система организма словно будильник будит нас ото сна, оповещает о том, что в одном из звеньев цепи систем организма есть неполадки и требуется основательная проверка его работы. К таким сигналам тревоги относится и хроническая слабость или усталость. Вы вдруг почувствовали, что легко утомляетесь. Сон не спасает, и утром просыпаетесь в разбитом состоянии. Вы потеряли активность в повседневной работе, пытаетесь отстраниться от всяческой нагрузки. И могли бы сделать все намного лучше, если бы не это постоянное чувство усталости, смешанное с периодическим упадком духа.

Как бороться с хронической усталостью? Что здесь можно посоветовать?

  • Прежде всего подсчитайте ежедневную продолжительность своего сна ночью. Обратите внимание на то, во сколько ложитесь спать вечером и встаете утром. В природе все циклично — не забывайте об этом. Она установила свой мудрый распорядок дня. Дневная активность начинается с восходом и заканчивается с заходом солнца. Постарайтесь сбалансировать время для работы и отдыха в соответствии с природными биоритмами. Если вы чувствуете, что утратили «волю к победе», интеллектуальные нагрузки в тягость и на лицо все симптомы хронической усталости, особенно важно для вас ложиться спать как можно раньше до полуночи. Это самое ценное время для сна и релаксации.
  • Вполне вероятно, что мучает бессонница. В этом случае вам поможет мед. Он успокаивающе действует на организм и является отличным снотворным средством. А в сочетании с яблочным уксусом, по мнению народной медицины, он еще эффективнее. Мед не требует переваривания в желудке, это готовый к усвоению продукт. Уже через 20 минут после употребления он попадает в кровеносную систему человека. Рецепт лечебного средства от хронической усталости и бессонницы: из расчета на чашку меда добавьте 3 ч. л. яблочного уксуса. Принимайте перед сном 2 ч. л. смеси, и в течение получаса вы заснете. Если нет, примите еще пару ложек смеси. Можно повторить прием и в третий раз, если не помогает, а также, если проснетесь среди ночи и не сможете заснуть.
  • Проснувшись поутру, можете проверить реакцию своей мочи с помощью лакмусовой бумажки. В норме реакция должна быть кислая, то есть бумажка должна покраснеть. Этот тест позволяет понять, достаточно ли отдохнул ваш организм в течение ночи. Если по реакции утренней мочи становится ясно, что резерв энергии в организме очень мал, попробуйте растереть тело разбавленным яблочным уксусом. В 0,5 стакана теплой воды разведите 1 ч. л. яблочного уксуса. Вылейте в ладонь около 1 ч. л. полученного раствора и разотрите полностью одну руку с плечом, затем таким же образом вторую руку с плечом. И далее аналогично разотрите грудь, живот, спину, бедра, голени и ступни. Хорошенько втирайте в кожу раствор двумя руками до полного впитывания. Следует отметить, что впитывается он достаточно быстро.
  • Страдающим хронической слабостью и усталостью рекомендуется пользоваться мылом для удаления грязи по возможности реже. При использовании мыла и воды (щелочной раствор) кожа становится бледной. Это признак ее кислотного голодания. При нормальном кровоснабжении кожа имеет розовый оттенок. Кислота входит в состав многих растений, она способствует притоку крови к коже. Поэтому после каждого применения мыла споласкивайте кожу разбавленным яблочным уксусом для создания кислой среды. То же самое относится и к купанию. Как можно меньше пользуйтесь мылом. Споласкивайте кожу раствором яблочного уксуса. Когда принимаете ванну, добавляйте в воду 1 стакан яблочного уксуса.
  • Определить реакцию кожи очень просто: если она чешется, значит, имеет щелочную среду. Если у вас чешется кожа или голова, ограничьте применение мыла. Чтобы вернуть кислую реакцию голове, смочите ее раствором яблочного уксуса и расчесывайте волосы, пока они полностью не пропитаются раствором.
  • Если говорить о состоянии кожи в связи с хронической утомляемостью, следует остановиться на вопросах питания. Необходимо ограничить употребление определенных продуктов. Включайте в свою диету пищу, дающую организму необходимую кислотность, и ограничьте употребление продуктов, создающих нежелательную щелочную среду. Присмотритесь к животным. Они инстинктивно определяют, какая пища нужна им для избавления от слабости. К примеру, куры и коровы не едят корм, если в нем присутствует пшеница, так как инстинкт подсказывает им, что у них будет слабое потомство. В рационе людей, желающих победить хроническую слабость, должны обязательно присутствовать рыба и морепродукты. Они содержат много йода и различных минералов, дефицит которых в организме человека является одной из причин утомляемости. Три раза в неделю полезно есть бобовые.
  • Вот несколько способов как бороться с хронической усталостью. Напоследок хочется отметить, что всем нам необходимо изучать свой организм, прислушиваться к его состоянию, экономнее расходовать запасы энергии.

    Берегите здоровья, друзья!


    Найти похожие статьи по фразам: Как бороться хронической усталостью эффективных советов








    С этим читают так же:

    You can leave a response, or trackback from your own site.

    Оставить отзыв