1. Стоп конфетам!

Представьте, как будет выглядеть, например, этот торт на ваших бедрах!

2. Тренируйте желудок!

Большие порции еды ведут к расширению желудка, так что пытайтесь есть чаще, но меньше!

3. Теплые напитки!

Теплые напитки придают ощущение сытости! Очень хорошо пить чай или томатный сок!

4. Чистка языка!

После каждого приема пищи, во время чистки зубов не забывайте чистить и язык!

5. Темные цвета!

Посуда более темного цвета поможет съесть меньше

6. Запахи от голода!

Существует мнение, что запах мяты и зеленого яблока воздействуют на мозг, и передают ему сигнал о том, что желудок полон.

7. Духи!

Сильные запахи уменьшают тягу к шоколаду!

8. Тугой ремень – секреты стройности

Затянув ремень или пояс потуже, вы не забудете, про умеренность, так как вам есть еще что сбрасывать.

9. С глаз долой!

Start Up

Не храните на виденном месте запрещенные продукты: шоколад, чипсы и т.д.! Тяга к тому чего не видно, со временем уменьшается и пропадает!

10. Готовьте на медленном огне!

Приготовление пищи на медленном огне, потребует использование меньшего количества жира, нежели приготовление на большом огне!

11. Меньше света!

Яркий свет активизирует все органы чувств, в том числе и аппетит! Ужинайте при свечах!

12. Разделите тарелку на 4!

Разделите тарелку на четыре части: три из них отведите под овощи и фрукты, а 4-ю под мясо и молочные продукты! Чаще ходите в рестораны в Казани и соблюдайте это правило.

13. Сельдерей

Попробуйте заменить перекусы орехами сельдереем; он очень хорош, питателен, полезен и к тому же содержит всего 75 kcal в 500г.

14. Сухарик

Когда вы голодны, можете погрызть ломтик сухого хлеба! Он поможет успокоить вкусовые рецепторы!

15. Детоксикация организма!

Очень важно проводить постоянную детоксикацию организма! Посвятите этому целый день! В этот день необходимо отказаться от кофе, заменив его чаем из крапивы, выпивать не менее 1,5 литров воды, есть овощи и фрукты: огурцы, картофель, помидоры, перец, петрушку и ананас.

16. Контрастный душ – секреты стройности

Проблем с метаболизмом можно избежать при оптимальном притоке крови. Этого можно добиться контрастным душем: чередуйте холодную воду, горячей в течение 2 минут! Это поможет улучшить работу организма и устранить целлюлит.