5 важных пунктов секретов долголетия

Всем долгожителям всегда задают один и тот же вопрос: “В чем секрет вашего долголетия?”. На самом деле данный вопрос надо задавать не им, а ученым.

Американский геронтолог Рой Уолфорд почти до самой своей смерти занимался одним и тем же вопросом: как продлить жизнь человека. Во время опытов над лабороторными животными он выяснил, что самый эффективный способ продлить им жизнь – урезать их рацион. Оказалось, что обезьяны и крысы, которые получали на 30-60 % калорий меньше нормы, жили в полтора раза дольше тех животных, которые питались как обычно.

Таким образом ученый пришел к выводу, что голод замедляет метаболизм – окислительные процессы, которые происходят в клетках, когда они перерабатывают пищу в энергию. Побочный продукт этих реакций – так называемые свободные радикалы. Это вредные вещества, которые отравляют организм и заставляют его стареть.

Питание правильное и неправильное

Социологи обнаружили, что в основном жители нашей планеты питаются сладостями, хлебом, fast food. На втором месте мясо. Но не натуральное, а виде сосисок, колбас и копченостей. Овощи, фрукты и молочные продукты люди едят редко.

Ученые также изучили пищевые предпочтения жителей острова Окинава и пришли к выводу, что их рацион идален для того, чтобы сохранять молодость долгие годы. Овощи и соевые продукты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса. В морской рыбе содержатся полезные жирные кислоты. Морепродукты богаты белками и йодом.

Моральный настрой

Многие ученые склонны считать, что жизнь продлевает и соответствующий моральный настрой. Так жители Окинавы утверждают, что один из секретов их долголетия заключается в том, что они заботятся друг о друге. На острове очень сильны родсвенные связи. Эту теорию подтверждают многие ученые: “Люди, которые имеют какую-то цель – живут дольше. Это помагает им сохранить оптимистическое отношение к жизни и не замыкаться в себе.” Также продлить жизнь помагает и интересная работа. Не случайно люди, продолжающие работать несмотря на преклонный возраст, живут дольше.

Отказ от курения также продлевает жизнь человека в среднем на четыре года. А утренняя зарядка поможет отодвинуть смерть еще на три года.

Поздние роды

Иногда исследования ученых бывают довольно курьезными. Например ученые из Британии советуют рожать женщинам как можно позже. Дескать, после родов организм мобилизуется, наступление менопаузы откладывается и в результате можно прожить дольше. Другие ученые считают, что поздние роды это палка о двух концах. Ведь чем старше родители, тем выше вероятность того, что ребенок родится с каким-либо врожденным дефектом.

Стволовые клетки

Стволовые клетки – это основа всех тканей и органов человека. Они образуются в процессе деления яйцеклетки, а потом превращаются в клетки разных органов. Из стволовых клеток формируются все системы человеческого организма. Когда человек растет этих клеток становится все меньше и меньше.

Собственно поэтому люди стареют и умирают. Чем человек моложе, тем больше стволовых клеток в его организме и тем легче он противостоит болезням и травмам. В старости этих клеток остается совсем мало. Однако если ввести в организм человека несколько донорских или собственных стволовых клеток, то организм пациента начинает как бы молодеть.

Стволовые клетки размножаясь будут “чинить” те части организма, которые больше всего нуждаются в помощи. Также замечено, что после иньекции стволовых клеток кожа пациента становится более упругой, у него разглаживаются морщины, улучшается зрение и повышается потенция.