С наступлением холодов, снижение веса замедляется. Почему так происходит и как возобновить потерянные темпы сбрасывания веса!

Почему осенью похудеть сложней?

Теоретически, наш организм должен был бы накапливать жир в летнее время, период изобилия пищи и худеть зимой, в период скудного рациона питания и дополнительных затрат энергии на согревание.

Однако сегодняшний образ жизни далек от первоначального. Пищи предостаточно в любое время года, а холод больше не является проблемой ни в домах, ни в офисах. Осенний процесс сжигания калорий осенью не просто подкошен, но даже перевернулся с ног на голову. Умеренность движений в отсутствии летних развлечений способствует потреблению большего количества еды, в поисках хоть каких-то способов для поднятия настроения.

Чтобы похудеть осенью эффективно и быстро надо придерживается нескольких простых правил.

Ищите иные способы развлечения!

Ведро конфет в скучный осенний период это не развлечение, а беспощадный удар по фигуре. Не поддавайтесь соблазнам, ищите иные способы развлечения. Прекрасно справятся с грустью и осенней тоской пешая прогулка и общение с друзьями.

Не отказывайтесь от спорта и прогулок!

В прохладную погоду многие склонны отказыватся от пеших прогулок из боязни заболеть простудой. На самом же деле ходьба не только хорошо отразится на вашем силуэте но и защитит от болезней. Не забывайте, большинство простудных заболеваний вызваны вирусами, подхватить которые намного легче в местах массового скопления людей, таких как автобус или метро. Не сдавайтесь, занимайтесь спортом! Спорт так же полезен осенью как и летом, даже на открытом воздухе.

Продолжайте есть здоровую пищу!

Летние салаты уже не так привлекательны? Но есть масса других блюд с низким содержанием калорий, которые можно приготовить и осенью – супы из овощей, осенние фрукты и овощи.

Не злоупотребляйте фруктами!

Хоть они и менее калорийны, других десертов, фрукты все же являются десертом, и злоупотреблять ими не стоит. Виноград, груши и другие осенние фрукты особенно калорийны.

Правильная мотивация!

Летняя мотивация, хорошо выглядеть в мини юбке или шортах уже не актуальна? Найдите другую, например, хорошо выглядеть в предновогодние праздники или на других значимых для вас событий.
__
Пост создан при поддержке tatooazh.ru, где вам окажут такие услуги, как татуаж губ по самым приятным для вас ценам.