Лечебная физкультура: восстанавливаем шейный отдел позвоночника



fibromyalgia_pai Лечебная физкультура: восстанавливаем шейный отдел позвоночникаЛечебная физкультура: восстанавливаем шейный отдел позвоночника

Перед тем, как начать выполнять эту лечебную физкультуру, нужно выбрать более подходящие для себя варианты упражнений. Далее в нашей статье будут рассмотрены особые лечебные упражнения для оздоровления спины. Правильное проведение оздоровительной физкультуры начинается с самых простых видов упражнений, постепенно следуя к более сложным.

Этот комплекс оздоровительных упражнений поможет восстановить эластичность мышц в области шеи и обеспечить хорошую подвижность позвоночника именно в этой области спины.

Упражнение первое. Исходная позиция – сидя на стуле, вытяните руки вдоль линии туловища. Начинайте поворачивать головой сперва влево, затем вправо до конца. Повторить повороты по 10 раз в обе стороны.

Следующее оздоровительное упражнение. Исходная позиция идентична предыдущей. Опускаем подбородок вниз, стараясь дотронуться им до груди, после поднимаем голову. Выполняем упражнение 10 р.

Упражнение третье. Такая же исходная позиция, сидя на стуле или табурете. Опрокиньте голову назад, прижимая при этом подбородок к груди. Выполняем упражнение 10 раз. Такую физкультуру применяют с несколькими повторами в день, можно во время перерывов на работе.

Будьте здоровы!
Не многих людей сегодня удовлетворяет их уровень дохода. Сколько бы ни было денег, их всегда мало. Поэтому понятно желание каждого человека, который хочет найти дополнительный способ заработка. Взор многих обращен на организацию собственного бизнеса. Но одного лишь желания в данном случае оказывается мало. Успешный бизнесмен должен иметь на вооружении хорошую бизнес-идею и четкий план действий.








С этим читают так же:





You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв