Сурья Намаскар – Поклонение Солнцу В йоге очень известна серия асан, которая олицетворяет выражение глубокого уважения и поклонения Солнцу. В переводе так оно и означает «Сурья» — Солнце, «Намаскар» — «Поклонение» или «Приветствие».

. И действительно, в движении этих асан сначала руки поднимаются вверх, затем идет очень глубокий поклон, обхват ног руками, и дальше можно увидеть на картинке:

Сурья Намаскар представляет собой цикл, движение поднятия рук вверх символизирует восхваление Солнца, и далее, пройдя круг, в конце круга оно восхваляется опять. Обычно этот цикл нужно сделать дважды: первый раз на одну ногу (обычно правую), а затем на вторую, таким образом сделав два круга упраженений, мы почетно и приветливо встречаем Солнце.

Лечебный эффект Сурья Намаскар прежде всего заключается в том, что он хорошо выводит токсины из организма. Если регулярно выполнять эти упражнения, предпочтительно утром, когда начинает рассветать, тогда энергия Солнца хорошо наполняет наш организм и придает бодрости на весь день.

При правильном выполнении этих асан токсины не застаиваются в организме и хорошо выходят через кожу, нормализуется потоотделение, стимулируется работа почек. Также происходит массаж внутренних органов, укрепление суставов и мышц всего тела, увеличение иммунитета, улучшение гормонального баланса.