Анти-стресс: десять советов, которые действительно помогают



5e91cc_a98697b913a089a19443ab26a4663a89.jpg_srz_960_605_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srzЦелая гора работы, постоянно звонит телефон,дышим через раз..Давайте вместе составим программу, которая действительно вам поможет.Десять возможностей,чтобы снизить стресс .

Итак:

Вы регулярно занимаетесь спортом , в следующий раз, когда вы получаете стресс, вы не лежите на диване, а одеваете свои кроссовки и бежите небольшой тур в парке. Кроме того, вы можете выбрать другой вид спорта, или домашние дела, или что-то другое!Спорт высвобождает эндорфины и вы чувствуете себя гораздо более спокойной и сбалансированной. В лучшем случае нужно заниматься , конечно, регулярно, то есть два-три раза в неделю, чтобы быть физически активными.

Вы чувствуете, что исчерпали себя в результате стресса и усталости? Тогда побалуйте себя дополнительным сном.В выходные ложитесь поспать еще раз после завтрака или устройте себе фиесту.Вы сразу почувствуете себя лучше.Сон-лучшее лекарство.

Те, кто постоянно находится под стрессом, должен найти себе время для расслабления, будь то йога, или упражнения на расслабления,медитации- можно выбрать из широкого спектра , фитнес-клубы или частные школы, просто релаксация – но это должно быть регулярно!

Друзья!Когда вы опять находитесь в стрессе-встретьтесь с друзьями или поговорите с ними по телефону.Возможно, вы вместе решите вашу проблему,решение которой вы сами не увидели.Также отвлечетесь на решение проблем других людей.

Если у вас нет времени, а расслабиться необходимо, не стесняйтесь, включите хоть на несколько минут музыку в наушниках и послушайте музыку, которая расслабляет. Так небольшой перерыв иногда может творить чудеса!

Трава лаванды,женьшеня или валерианы,в виде чая,эфирного масла или пены для ванны-все это поможет вам расслабится и успокоится..

Так же, если после тяжелого напряженного дня вы не имеете настроения, побудьте со своим любимым человеком,займитесь сексом-и получите полное расслабление!

Настройтесь на Спа-день!Устройте себе праздник, пойдите на целый день в сауну и бассейн,устройте себе Спа-процедуры.

Подарите себе красоту , наслаждайтесь сауной и расслабьтесь в тихой комнате – почувствуйте себя прекраснo!

После тяжелого трудового дня вы можете насладиться массажем.Наслаждайтесь успокаивающим давлением, которое расслабляет мышцы, и постарайтесь сознательно ни думать ни о чем,что соединяет вас со стрессом.

Люди,которые живут особенно в городах, часто жалуются на симптомы стресса.Они часто не могут найти баланс между жизнью и стрессом ,потому что каждый день-работа-дом, дом-работа.Выберите время для неторопливой прогулки в парке на свежем воздухе, которая имеет благотворное влияние на тело и на психику.
__
пост создан при поддержке косметолог31.рф, где можно записаться на процедуру омоложения http://косметолог31.рф/service/mezoniti по самым приятным ценам для клиентов.


Найти похожие статьи по фразам: Анти-стресс десять советов которые действительно помогают








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв