Я буду думать о еде так часто, что кажется, я должна есть все больше и больше. Я могу легко удвоить потребление своей дневной нормы калорий, если не буду постоянно следить за собой.

Хуже всего то, что я осознаю что делаю. Например, заметив торт на кухне я остановлюсь,сразу же почувствую его запах (которого на самом деле может и не быть), подойду и начну его есть, понимая что нельзя. Я могу сопротивляться некоторое время, но в конечном итоге, я окажусь с куском торта в руке. И в то время когда я его ем, в голову приходят мысли: «Мне не нужно это есть. Я даже не голодна. Разочарование наступает уже на весах… Зачем я это сделала?! Но это вкусно! Что такое один кусочек?

Боремся с перееданием: Мозговой штурм!Хотя я знаю как правильно питаться, и что нужно поесть, но я все равно в конечном итоге ем неправильную пищу, еще и переедаю. Если бы я могла есть умеренно я бы не чувствовала себя плохо даже употребляя вредную пищу. Но я не могу! Я понятия не имею, как остановить себя от переедания. Я пробовала разные способы, слышала кучу советов, которые не помогли… Кажется, я никогда не одержу победу над этой проблемой. Я знаю, что нужно, чтобы победить, но не знаю, как.

Может быть, у вас есть ответы / решения / предложения? Подскажите пожалуйста.

Как есть торт я знаю… И каждый раз, когда на моем столе оказывается кусочек торта, я знаю, что обязательно съем его, вместо того, чтобы сказать себе: «Не ешь его, ты совсем не голодна! Хотя бы сегодня надо лечь спать без переедания». Но в голове возникает мысль: «Только в этот раз, и больше не буду».

Но если я не переем на ночь, утром я чувствую себя действительно фантастически. Проснувшись немного раньше и выходя на прогулку я понимаю, что действительно могу контролировать себя.
Нужно изменить свою рутину

Приходя с работы я не даю себе свободного времени чтобы жевать и даже думать о еде! Я выхожу из дома, гуляю, занимаюсь мелкими делами. Так же, иногда я пишу стихи. Письмо — замечательный способ скоротать время до ужина.

Иногда заставить себя чем-то заниматься безумно сложно. Чтобы предотвратить переедание каждый день, вечером я планирую свои завтрашние завтрак, обед и ужин. Я подробно записываю то, что могу завтра съесть, планируя расходы и калории.

Переедание действительно большая проблема, но я считаю, что если мы можем сделать правильный выбор, это хорошее начало. Если вы можете сделать переход от переедания к нормальному питанию — у вас большой прогресс, вы совершенно на другом уровне.

Что вы об этом думаете? Как вы справляетесь с перееданием? Поделитесь своими советами и приемами. Я знаю, что я не единственная кто переедает, но это меня не успокаивает…

Это обращение девушки на один популярный форум о правильном питании. Не нашли в нем ничего схожего?