Давайте посмотрим , к чему ведет недостаток сна? Что происходит с вами , когда вы не спите? Что вы рискуте потерять ? А может быть приобрести при недосыпании ?
 
1. Самое безобидное это то , что вы рискуете потерять ловкость и концентрацию . Вы становитесь похожими на слегка выпившего человека по этим характеристикам. Люди , которые не спят в течении девятнадцати и более часов ( остается 5 и меньше часов на сон) показывают значительно худшие результаты работоспособности , чем люди с содеражнием алкоголя в крови в количестве 0,8 промилле.
 
2.На основании первого вывода -несколько последующих. Вы рискуете потерять свою работу. Недосып может привести к опозданиям на работу, к профессиональным ошибкам . Никто не будет терпеть человека, который систематически не выполняет свою работу и наносит экономический вред своему предприятию. Еще несколько десятков лет назад даже алкоголиков придерживали на работе, проявляя “гуманность” и воспитывая коллективом. Увы времена прошли. На “жалость” начальника в нынешнее время не особо надавишь.
 
3. Недостаток сна ведет к тому ,что вы начинаете подвергать опасности собственную жизнь и жизнь окружающих. Возрастает риск несчастных случаев на работе , дома , в дороге. Вы знаете , что большинство аварий происходит из-за того , что водитель уснул за рулем? Большая часть таких аварий происходит около полуночи.
 
4. Ваш иммунитет снижается . Вы становитесь восприимчивы к различным заболеваниям. С бессоницей , так или иначе, связаны синдром хронической усталости, гипертония , ожирение, аутоиммунные заболевания, депрессия и др.
 
5..Возрастает риск диабета второго типа.

6.. Недостаток сна сказывается на влечении в сексуальном плане. В организме накапливается в большом количестве кортизол. Он в свою очередь блокирует естественную реакцию мужских половых гормонов на тестостерон. Это приводит к уменьшению выработки гормонов , которые стимулируют производство тестостерона.
 
7.Вы рискуете потерять свой брак. Исследования показали , что люди с нарушениями сна обращаются к разводам значительно чаще.
 
Ваш полноценный сон положительно влияет на вас самих и на окружающих .

Будьте здоровы, друзья.