Как я похудела: три простых возможности

Автор: Наталья

Точнее “Как я постройнела”. Многие мои друзья и знакомые каждый раз встречая меня говорят волшебную для ушей многих женщин фразу: “Ты так постройнела и помолодела!”. Насчет помолодела сказать сложно – со стороны виднее, а вот насчет похудела – есть неопровержимые доказательства в виде оранжевого платьица, в которое я не вмещалась уже лет пять. И “О, чудо!” – это платьице теперь на меня великовато.

К решению задачи обретения стройности я подошла комплексно, интуитивно выбирая для себя оптимальные варианты. И возможности сложились в три простых и эффективных направления. Обращаю ваше внимание, что особыми временными ресурсами я не располагала.

Итак, мой комплекс:

1. Медитация
2. Спорт
3. Правильное питание.

Как видите все просто. Хочу более детально остановиться на каждом пункте.

Медитация.

Я использую уникальную медитацию для ленивых. Записала в mp-3 плеер и слушаю лежа на диване каждое утро. Очень сильная вещь! Медитацию взяла из бесплатного курса Верни своему телу Стройность, Молодость и Здоровье. Платный мне не понадобился, так как я достигла желаемого еще проходя бесплатную часть.

Спорт.

Спорт я выбрала так же для ленивых и требующий минимальных временных затрат. Прошла 10-ти дневный интенсив по боди-флексу. Теперь занимаюсь дома самостоятельно по 10 минут в любое удобное для меня время.

Правильное питание.

Это направление казалось мне самым сложным и я приятно была удивлена, что это так же легко, а еще и вкусно)

Стоит лишь поменять свои привычки в питании на правильные и здоровые. А именно:

– пить полтора литра чистой воды в день,

– обязательно завтракать углеводонасыщенной пищей,

– овощей должно быть в 2 раза больше чем гарнира,

– ужин должен быть легким и не позже чем за 2 часа до сна,

– отказаться от вредных мучных изделий заменив их на орешки, ядра семечек, сухофрукты,

– и благо сейчас уже лето – можно баловать себя фруктами вместо плюшек, шоколадок и т.д.

Конечно, это все в общих чертах. В следующих постах планирую осветить детальней тему “здоровая жизнь”.
__
Пост создан при поддержке nara-center.ru, где вам окажут такие услуги, как Лечение цирроза печени в Израиле и дадут ценные консультации.