Лишний вес и образ жизни



overweight-people-300x214 Лишний вес и образ жизниЛишний вес и образ жизни

Некоторые люди уже не хотят сходить в булочную за ближайшим углом и отправляются туда на своем автомобиле. Спортивное питание вообще мало кто использует. Лень, лень матушка! Вечера у телевизора также стали притчей во языцех, а сейчас к этому добавились компьютерные забавы. Все, от мала до велика, сидят вечерами и ночами, глядя на монитор, играют в компьютерные игры или общаются в виртуальной реальности, вместо того чтобы встретиться и погулять.

Такой образ жизни приводит к ожирению не только потому, что человек тратит мало калорий. Сумасшедший ритм жизни и стрессы помогают нам растрачивать съеденные калории. Но без движения кровь не может столь эффективно снабжать органы необходимыми веществами и кислородом, поэтому происходят нарушения обменных процессов, мышцы становятся дряблыми и покрываются жиром.

При сидячем образе жизни ослабляется ток лимфы, которая отвечает за очищение межклеточного пространства. И может возникнуть атония (вялость) кишечника, всей пищеварительной системы, а это уже — прямой путь к нарушениям пищеварения и ожирению.

У полного человека положение усложняется тем, что двигаться ему тяжело в прямом смысле слова. Ведь сердце и суставы испытывают огромные перегрузки! Вот и старается такой человек облегчить себе жизнь и все чаще передвигается на машине или автобусе. А то и вовсе при любой возможности сидит дома. Чтобы очистить тело от продуктов обмена, ему нужны кислород и чистая вода. А какой может быть кислород в четырех стенах?

Кроме сидячего образа жизни, к причинам, провоцирующим ожирение, можно отнести и другие вредные привычки. Курение, регулярное употребление алкогольных напитков загрязняют печень и сосуды, нарушают обмен веществ. Многие алкогольные напитки являются калорийными. И отдельно стоит упомянуть о таком популярном из них, как пиво, в котором не только избыток калорий. Оно содержит и аналог женских гормонов, постоянное поступление которых в организм делает мужскую фигуру женоподобной. Поэтому появляется так называемый пивной живот, укрупняется нижняя часть туловища, округляются бедра, и мужчина становится похож на грушу.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Я всегда комплексовала из-за своего лишнего веса, но не верила, что можно это изменить. Нет, конечно, я пыталась сидеть на диетах и бегать по утрам, но очень быстро у меня опускались руки, и я бросала свои попытки. А все из-за того, что у моей мамы, и бабушки тоже, фигура далека от идеала. Да и тетки мои худобой не страдают. Поэтому мне все время кажется, что худеть бесполезно. Ем я, правда, немало, да и двигаюсь только во время уборки по дому или когда хожу в магазин. А для чего-то большего сейчас у меня нет настроения.

Недавно проверяла свое сердце, и после электрокардиограммы кардиолог велела срочно худеть. Она сказала, что мне придется это сделать, если я хочу облегчить своему сердцу и сосудам жизнь. Врач считает, что у меня уже началось ожирение сердца, и говорит, что это крайне опасно.

Я пытаюсь объяснить, что у меня все в роду такие, а она на это только сердится и утверждает, что, видимо, и у мамы, и у других родственников давно гипертония или стенокардия. И в этом она права, — мама постоянно живет на лекарствах от давления, а бабушка с молодости пьет валокордин. Видимо, придется мне заняться своим здоровьем и похудеть. Если не для красоты, то для своего сердца.

Будьте здоровы!








С этим читают так же:





You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв