Итак, друзья. В день нужно съедать 3 порции «коричневого» риса, 100 гр. фруктов, овощей 300-400 г , оливкового масла, и уксуса для салатов. Подберите для себя чай из трав, который больше всего вам нравится. Это важно в плане психологической разгрузки.

Понедельник:

Завтрак: рис с добавлением тертой цедры лимона и добавить капли лимонного сока, яблоко.

Обед: салат с зеленым луком и стеблей сельдерея (заправить качественным уксусом), бульон из овощей, рис с домашней зеленью, заправить оливковым маслом.

Ужин: приготовить на пару рис из моркови и кабачков, овощной бульон.

Вторник

Завтрак: рис с добавлением сметаны и цедры апельсина
Обед: бульон сваренный из овощей и порции риса.
Ужин: бульон сваренный из овощей и порции риса.

Среда

Завтрак: груша, рис посыпанный корицей .
Обед: салат из огурцов, бульон из овощей, рис из шампиньонов, обжарить на оливковом масле.
Ужин: приготовить на пару рис с капустой брокколи,овощной бульон.

Четверг

Завтрак: салат из фруктов с хлопьями рисовыми, рис со сливками.
Обед: Приготовить на пару овощной бульон, рис с морковью, редис с зеленью.
Ужин: рис с петрушкой с добавлением семечек подсолнуха, овощной бульон.

Пятница

Завтрак: рис с изюмом и миндалем.
Обед: бульон из овощей, на пару приготовить рис с множеством зелени с добавлением 1 ст.л. масла.

Ужин: бульон из овощей, рис заправить грецкими орехами, 2 ст.л. лука и 2 ст.л. сельдерея. Приготовить на пару шпинат

Суббота

Завтрак: 4 грецких ореха, рис +2 финика, 1 порезанная груша и ягоды инжира.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами.
Ужин: овощной бульон, рис с яблоками, порезать ломтиками, сливок и меда.

Воскресенье

Завтрак: рис с грушей и яблоком.
обед: бульон из овощей, зеленый салат.
Ужин: бульон из овощей, рис с кабачками.

Пейте по больше воды. Продолжительность диеты от 3 дней до 2 недель. Выходите из диеты постепенно и продолжайте много пить.

Вот и все. Уверена, что диета принесет вам результат, как это было не раз со мной.

Следите за тем, что вы едите регулярно и Будьте здоровы, друзья. Это самое главное.