Быстрое похудение: Полезно ли оно.

У Вас намечается какое-либо торжественное мероприятие, а Вы не можете надеть выходное платье, так как прибавили в весе. И Вы решаете, что нужно сбросить пару-тройку лишних килограммов за короткий срок. Поэтому Вы резко ограничиваете себя в еде.

Но помните, что быстрое похудение негативно сказывается на здоровье, и результат не сохраняется на длительное время. Чаще всего лишние килограммы возвращаются и приводят с собой новые. При быстром похудении в первую очередь наш организм теряет необходимую воду и полезные вещества.

В результате все системы организма начинают функционировать неправильно, что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям. Худеть нужно медленно – так из организма выводятся только ненужный жир, а не необходимые ему элементы.
Большинство диет заставляет организм голодать. Естественно, он пытается защитить себя и понижает скорость обмена веществ, и способность сжигать жир уменьшается. Таким образом, наше тело делает запасы жира на случай стрессовой ситуации, то есть голода.

В то же самое время, сигналы голода, не поддающиеся контролю, увеличиваются, и человек начинает сильно хотеть пищевых продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Но Вы же по правилам диеты полностью исключили из своего рациона такие продукты?

В результате многие люди срываются и бросают диеты. Соответственно, они переходят к обычному типу питания, и сброшенный вес возвращается.

Как видно, ограничивающие диеты – не лучший способ добиться успеха в похудении. Только правильный и здоровый подход к потере лишнего веса может привести к эффективным и стойким результатам.

Будьте здоровы!