В наш промышленный век организовать здоровое питание для детей стало намного сложнее чем, скажем, лет тридцать назад. И причина не только в том, что нормальные продукты заменяются химией, а родители вынуждены больше времени проводить на работе. Современный бизнес не останавливается ни перед чем, стараясь увеличить свою прибыль, поэтому сегодня не просто идет подмена здоровых продуктов суррогатами, но и так строится реклама, чтобы оставлять только информацию, выгодную пищевым концернам.

В народе есть такая фраза: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. А значит, здоровое питание для детей – это проблема родителей, и они должны приложить усилия, чтобы найти правильную информацию, а не поддаваться на яркие призывы из телевизора.

Что в себя включает здоровое питание для детей? Чтобы такое питание было полезно, необходимо, чтобы детский суточный рацион отвечал потребностям возраста и состоял из разнообразных продуктов, которые обеспечивали бы растущий организм всеми необходимыми для него веществами.

Бывает, что ребенок начинает отказываться от пищи. В чем может быть проблема? Иногда она может заключаться в том, что одни и те же блюда повторяются. На первый взгляд – ничего страшного, однако уже давно специалистами было доказано, что это приводит к снижению аппетита и ухудшению усвоения пищи. То есть, вы можете, конечно, заставить ребенка съесть эту кашу, но вот только если он ее ест уже который день подряд, нормального усвоения уже не будет. Поэтому важно разнообразить меню, набор продуктов, разнообразить пищу, которую ребенок ест. Здоровое питание для детей включает в себя разнообразие.

Но что необходимо детям в первую очередь? Внизу приведена таблица питания ребенка.Таблица питания ребенка 1Таблица питания ребенка 2

Как видите, эта таблица питания ребенка описывает потребности детей разного возраста, и помогает разнообразить рацион. Ведь кто-то любит котлетки, кому-то по душе еще что-то, можно не отходя далеко, включив фантазию и вооружившись достоверной информацией, кормить своих детей здоровой пищей.

Что касается диет, это уже другой вопрос. Чтобы составить грамотную диету, также необходима квалифицированная помощь. Существует один интересный ресурс, который помогает в этом вопросе. Вот его ссылка: Составить диету

Итак, здоровое питание для детей – это не сказка, а вполне реально даже в наших условиях.
__
Пост создан при поддержке medical74.ru, где можно купить санитарную книжку в челябинске по самым интересным для вас расценкам.