Стройная фигура – это просто!

Для начала ответим на вопрос: «Каким представляется нам стройный человек?» Лично я, когда вижу стройного человека, понимаю, что не могу сказать его точных параметров, веса, роста и размера одежды (ну, если только приблизительно). Это означает лишь то, что понятие стройности, отличной фигуры – это не вопрос неких цифр (к которым мы обычно идем). Кроме того, человек со стройной фигурой не всегда вызывает у меня желание восторгаться им, потому что иногда начальный образ портит измученный вид или не совсем подтянутое тело, недобрый взгляд в твою сторону.

Подумайте хорошенько, какие люди вам нравятся? Только не подумайте, что я стану вас убеждать, что фигура – это не главное, и хорошего человека должно быть много… Нет! Тучные люди, как это ни печально, вызывают у окружающих в лучшем случае сочувствие. А в СМИ регулярно печатают всевозможные исследования, в которых утверждается, что стройные и стильные люди впереди планеты всей – и на работу им легче устроиться, и личную жизнь ладится на раз-два… Возможно, в этих научных изысканиях есть доля правды. Ну и чего греха таить, всем нам нравятся подтянутые, жизнерадостные люди, излучающие позитив и заражающие нас своей энергией.

А вот теперь давайте расставим все точки над «ю»… Нам нравятся не просто стройные люди, а именно те, кто излучает положительные качества, побуждающие нас последовать их примеру – здоровье, оптимизм, веру в себя, в успех начатого дела…

А что же нам мешает стать таким человеком? Предрассудки! Многим кажется, что едва он сбросит лишние килограммы и влезет в долгожданный размер одежды, то жизнь наладится и всё пойдет как по маслу. Хотите правду? Ничего подобного не произойдет! Вы по-прежнему останетесь недовольны собой и будете считать, что вам еще нужно сбросить пару килограмм для полного счастья. Получается замкнутый круг: когда я похудею – буду счастлив, я худею – счастье не наступает, буду худеть еще – тогда и наступит счастье и т.д. Или такой вариант: когда похудею – стану следить за собой, а пока буду ходить в том, что есть, да и сапоги модные мне ни к чему, они идут только стройным… Вариантов может быть масса. Но все они говорят об одном. О том, насколько сильно мы себя разлюбили! Самый страшный вариант нелюбви к себе, когда мы начинаем себя наказывать. Например, сорвалась с диеты, – получи пирожное на ночь! Ешь, все равно уже толстая, ну и толстей дальше…. И тыр-пыр-тыр-пыр…. разные ругательные слова в свой адрес.

Как выбраться из круга недовольства собой и стать стройным?

Изменить себя необходимо не только внешне, но и внутренне. Многие именитые диетологи и адепты здорового образа жизни не устают повторять, что система похудения – это далеко не устранение лишних килограммов. Чтобы стать довольным собой, обрести гармонию, необходима не только одна лишь механическая борьба с лишним весом. Очень важно работать в трех направлениях – это ДВИЖЕНИЕ, ПИТАНИЕ и РАЗУМ.

1. Начать, пожалуй, следует с РАЗУМа. Вы не полюбите себя в новом весе (даже если похудеете до нужного вам размера) в том случае, если вы не любите себя СЕЙЧАС. Нужно любить себя здесь и сейчас! В таком состоянии и виде, в каком вы есть. Вы уже прекрасны, поэтому заслуживаете, прежде всего, своей собственной любви и заботы. Если ВЫ любите себя, тогда и окружающие вас полюбят! Это формула, которая работает!
Ухаживайте за собой, наряжайте, ходите к парикмахеру или косметологу! Не рыдайте над одеждой, которая вам безнадежно мала. Раздайте ее и обновите гардероб. Всё это нужно делать без сожаления. И обязательно нужно быть уверенным, что все цели в жизни достижимы. И с радостным предвкушением взращивайте мысль о том, что в скором будущем вы снова смените гардероб, потому что похудеете… А может и не похудеете, потому что и так уже нравитесь себе! Понимаете о чем я? Живите здесь и сейчас! И продолжайте осознанно работать над совершенствованием своего тела.

2. ДВИЖЕНИЕ… Помните, – «движение – это жизнь». Вы живете, а, значит, должны, просто обязаны двигаться! Древние люди, наверное, рассмеялись бы, увидев современного человека, наматывающего на беговой дорожке заданные 10 километров. Мы загнали себя в рамки гиподинамии (лифт, автомобиль, офис), а потом пытаемся компенсировать себе отсутствие движения покупкой дорогого абонемента в клуб. На самом деле, достаточно лишь ежедневно приводить свое тело в движение – забудьте про лифт, ходите на работу пешком (хотя бы несколько остановок), в перерывах на работе не сидите на стуле за чаем с конфетой, а пробегитесь по магазинам. Идеально – бегать по утрам (конечно же, если есть «зеленая» зона, потому что бегать вдоль автотрассы – бред!), совершать прогулки. Не меньше 30-40 минут! Фитнес, – это, в общем-то, не плохой вариант в современных условиях. Аэробика, пилатес, плавание и танцы – вариантов много, каждый найдет то, что ему по душе.

3. ПИТАНИЕ. Первое, что нужно обязательно сделать, – это перестать сидеть на диетах и подсчитывать калории. Как вы думаете, древние люди или, например, животные делают эти бессмысленные процедуры? Нет! Почему же мы истязаем себя, проводя наш драгоценный день в самоистязании и бессмысленной битве с упрямыми килограммами. Кроме того, доказано, что диеты не только не помогают, но и ведут к еще большему набору веса.

Хотите похудеть? Перестаньте худеть! Просто сознательно подойдите к своему рациону. Вы должны понимать ценность тех продуктов, которые собираетесь употреблять в пищу. Если не хватает необходимой информации, тогда найдите ее и изучите. И это важно! Осознанное питание, – это понимание того, ЧТО именно вы кладете себе в рот, в каком количестве и какую пользу (или вред) получит при этом ваш организм. А поскольку вы свое тело любите (см. пункт 1), то, значит, не станете кидать в себя что попало и забивать свой желудок бесполезной и вредной едой типа фаст-фуда и сомнительного качества полуфабрикатов. Если есть бездумно (лишь бы закидать в себя что-то), то с таким же успехом можно наесться бумаги или шнурков от ботинок.

И, конечно же, никаких отговорок – некогда, занят (а), не понимаю, что пишут в умных книгах по питанию. Читайте и изучайте. Мы учимся водить автомобиль и изучаем инструкции к различным бытовым приборам, много лет учимся в институте, а потом еще столько же на различных курсах повышения квалификации. И все это для того, чтобы быть компетентными в различных профессиональных аспектах. А самое главное, порой, забываем! И это главное, прежде всего, МЫ сами, наше тело, наши эмоции, наша жизнь! Начните любить себя, менять себя, изучать себя, свой внутренний мир и свою собственную жизнь берите под контроль. И тогда мир изменится к лучшему вместе с вами!

Успехов вам и здоровья!
___
Пост создан при поддержке www.specialshop.ru, где представлена самая лучшая косметика по самым приятным ценам.