В чем секрет стройности французов или 3 лучших совета для похудения

Если ты абсолютно убеждена, что наконец-то пора избавиться от лишних килограммов, тогда позволь познакомить тебя с французской диетой. Возможно, что именно она изменит и твое отношение к питанию, и пышность твоих форм.

Думаешь, что стройные француженки питаются только сельдереем, запивая его водой? Конечно же, это не так. Французская кухня великолепна и изумляет разнообразием и щедростью блюд. Сливочные соусы, изысканные вина и невероятные десерты покорят даже самого привередливого гурмана.

Несмотря на изобилие и разнообразие рациона, французам удается сохранить и стройность фигуры, и отличное здоровье, и продолжительность жизни. А все потому, что они имеют грамотный подход к пище. В то время как миллионы людей испытывают трудности с ожирением из-за чрезмерного употребления калорий, французы просто наслаждаются пищей. При этом они выглядят значительно стройнее.

Так в чем же секрет стройности фигуры французов?

Все дело в трех простых советах, которым французы следуют с детства. Если ты хочешь похудеть или улучшить свое здоровье, то французский способ твой идеальный вариант. Ты будешь любить пищу и относится к ней, как к своему другу. И тебе не нужно будет воспринимать продукты как воплощение соблазна и опасность для фигуры. Но тем не менее я еще и прикупил мяч для фитнеса, чтобы быть всегда в форме.

Что тебе следует делать чтобы сбросить лишний вес?

Завтракать

Завтрак – король дня, так утверждают французы. И это абсолютно правильно. Мудрые французы выходят из дома только после утренней трапезы. Завтрак дает заряд энергии и бодрости на целый день, улучшает обмен веществ.

Выбирать фрукты и овощи

Если ты рассчитываешь на стройность фигуры, но при этом горстями уплетаешь печенье и шоколад, то желаемого результата можешь и не получить. Хочешь перекусить – погрызи морковку, съешь яблоко или банан. Калорий меньше и эффект лучше. Тем более фрукты и овощи просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов.

Есть небольшими порциями

Французы отдают предпочтение маленьким по размеру порциям пищи и едят медленно, каждый раз наслаждаясь пищей. Последуй их совету. Если ты привыкла, чтобы твоя тарелка была полной до краев, тогда для того чтобы похудеть есть смысл заменить ее на тарелку меньших размеров. Так ты уменьшишь порцию, но при этом не останешься голодной. Это обычный психологический трюк. Твой желудок будет сытым, а лишние кило не побеспокоят тебя.

Следуя этим правилом, тебе вовсе не нужно отказываться от сыра, шоколада, вина и прочих вкусностей, чтобы похудеть. Просто наслаждайся тем, что ты ешь, и при этом сохраняй чувство меры.

Будьте стройны, здоровы и красивы!