Вырабатываем « гормон радости » и худеем



Вырабатываем « гормон радости » и худеем.

Вы, наверное, не раз слышали от знакомых признание: « когда я нервничаю, от холодильника не отхожу», из-за этого толстею. Мужчины, так и женщины подсознательно с помощью еды пытаются поднять низкую выработку « гормона радости ». В нашем организме за него отвечает эндокринная система, она тесно связанна с нервной системой. Мы едим большими порциями сладкую пищу, и выработка гормона происходит в усиленном режиме.

Иногда даже не понятно, какие гормональные или нервные нарушения толкают нас на обжорство.

Мы замкнуты в круге начиная со стресса , переедаем и набираем лишние килограммы, затем опять нас преследует депрессия и все остается у нас в талии. Если стресс затягивается, то вырваться из этого круга все сложнее.

Врачи рекомендую налаживать свой образ жизни, ведь кроме еды есть и другие вещи которые могут вырабатывать « гормон радости ». Исследование ученых показало, что увеличение количества эндорфинов увеличивается при просмотре веселых фильмов, что нормализует кровообращение, при просмотре всегда смейтесь и не скрывайте своих эмоций, это поможет справиться с депрессией. Кстати, здесь можно скачать самые позитивные статусы для любых социальных сетей и не только, что тоже несомненно повысит ваше настроение.

Занимайтесь сексом, он в несколько раз повышает уровень гормона, женщины, которые отказываются от интимной близости из-за головной боли не правы, так как именно ее убирает « гормон радости ». Занятия физкультурой около 30 минут, увеличивает концентрацию эндорфинов в крови в 5-7 раз. Слушайте музыку, она так же способствует хорошему настроению.

Сейчас специально создают диски со звуками природы, животных и т.д. такая музыка блокирует «ложный» голод. Свой дом украсьте живописными картинами, по меньше ваша голова будет забита домашними, рабочими проблемами.
Соблюдая такие правила, вы справитесь с тайной депрессией, и будете реже бывать у холодильника.








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв