Зарядка для рук: Массаж Шиацу

А знаете ли Вы, что по мнению японских специалистов в области массажа шиацу пальцы рук взаимосвязаны с нашими внутренними органами и в особенности с головным мозгом. К примеру, у людей с нездоровым сердцем отмечается слабость мизинца. Иногда доходит до того, что этот пальчик не сгибается и не разгибается нормально. И наоборот: массаж шиацу мизинца благотворно влияет на работу сердца.

Метод терапии шиацу заключается в укреплении пальцев рук с помощью определенных движений. Тренировка безымянного пальца приводит в порядок печень, среднего – снижает кровяное давление и нормализует деятельность кишечника, указательного – регулирует функцию желудка.

А вот большой палец отвечает за мозг, следовательно, разрабатывая его, мы улучшаем функциональные процессы, протекающие в нашей голове и укрепляем волю. Отсюда вывод – следуя рекомендациям и каждый день выполняя несложный массаж шиацу пальчиков рук, можно улучшить работу множества органов и тем самым укрепить здоровье.

Итак, о технике…

Держа большой палец левой руки большим иуказательным пальцами правой, выполняем тянущие движения, безболезненно надавливая 5-7 секунд на три пары точек (показанные на рисунке) в направлении от основания пальца к кончику. Надавливания производим сначала на тыльной стороне пальца, затем на ладонной и далее на боковых.

С другими пальцами необходимо проделать то же самое с той лищь разницей, что надавливать надо на 4 одинарные точки. Помассировав левую руку, принимайтесь за правую.

Вы уже поняли важность описанной процедуры? Значит, если есть свободная минутка, «поработаем» с нашими пальчиками! 1 или 2 раза в день будет вполне достаточно.

Гимнастика для рук

Гимнастика для рук снимет напряжение и сохранит эластичность связок. Массаж Шиацу – через пальцы к здоровьюКазалось бы, они и так в постоянном движении. И для чего еще зарядка для рук? Но обратите внимание — эти движения однообразны. Периодическое выполнение несложных упражнений весьма полезно. Они снимут напряжение, сохранят подвижность суставов и эластичность связок, укрепят мышцы и улучшат кровообращение. К тому же гимнастика для рук не требует определенных условий — ее можно делать везде.

Все упражнения повторяйте не менее 10 раз:

1. С усилием сожмите кулак и резко разожмите, разводя пальцы как можно шире

2. Сложите вместе ладони, в таком положении разводите и сводите пальцы

3. Сомкните 4 пальца руки, а большим совершайте движения в направлении от себя и к себе

4. Делайте вращательные движения кистями и запястьями поочередно в обе стороны. Для удобства обопритесь локтями о стол

5. Быстро перебирайте пальцами по краю стола, как бы играя на рояле

6. Сложите «замком» пальцы рук, оставив свободными только большие. Вращайте ими в разные стороны

7.Соедините кончики пальцев обеих рук попарно. Выполняйте пружинящие движения, направляя ладони навстречу друг другу

8. Разомните все пальцы по отдельности, начиная от ногтей

9. Максимальное сгибание-разгибание рук в кистях

10. Раздвиньте пальцы и шевелите ими в разных направлениях. Поочередно разомните каждую кисть. Потрясите ими.

Будьте здоровы!