Фитнес для здоровья : упражнения для похудения и профилактики.

Вы едите все меньше и меньше, но все так же полнеете, Так в чем же причина??? Все элементарно кушаем мало двигаемся, много стрессов, и все это помогает нам набирать все больше, и больше. Все проблемы у нас в голове, когда хочется кушать кушаем и это правильно, но часто бывает так что кушать особенно не хочется, а все равно тянешь в род что-нибудь вкусненькое, а потом понимаешь что снова натрескался как поросенок. Научитесь контролировать себя и каждый раз, когда появляется желание перекусить, хотя пять минут назад наелись от пуза, вспомните, сколько усилий вам нужно, чтобы все это потом скинуть.

А еще знайте, что противоположному полу не очень понравится ваше некрасивое тело, и забудьте такие слова «я себе нравлюсь таким, или такой какой, или какая есть, это элементарная слабость, и трусость.
Ну а теперь в плотную подойдем к фитнесу!!!

Исходное положение – сидя на полу, вытянув вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, занесите ее за левую и немного согните, касаясь пальцами пола.
Снова выпрямите ногу и верните ее в первоначальное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20-25 сначала правой, потом левой ногой.

1)Развивай мышцы и строй фигуру!
2)упражнения с гирями!
3)Осанка+спина!
4)упражнения для ягодиц!

Запомните с этого дня ваш лозунг «ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ»

В тот момент когда ты найдешь в себе уверенность, хватай ноги в руки – и сломя голову беги в фитнес зал занимайся стремись, удиви всех, и докажи всем что ты чего то стоишь.

И результат не станет себя ждать ты сразу найдешь нового парня, вернее они тебе проходу не дадут.
упражнения с мячом для фитнеса.

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, голени удобно лежат на мяче, задняя поверхность бедер касается мяча.
Упражнение: покатайте фитнес-мяч вправо и влево, ноги по-прежнему лежат на мяче. Вы также можете приподнять нижнюю часть корпуса до уровня середины мяча.

Внимание: после возвращения в исходное положение, удостоверьтесь, что вся поверхность спины лежит на полу (не прогибайтесь в пояснице).

Вариант упражения: исходное положение как описано выше. Упираясь пятками в мяч, приподнимите таз до уровня талии (спина остается лежать на полу).

Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Танцевальная аэробика

Много говорить не стану, просто скажу танцуйте как можно больше и в вашей жизни не будет проблем, вы будете всегда парить над проблемами, и все вам будет нипочем.

В заключении хочу сказать:

Спорт делает человека сильнее, помогает ему достигать поставленных целей, развивает лидерские качества и сильный характер .

Приятно чувствовать себя молодым и успешным, здоровым, энергичным, предприимчивым и сильным. Когда вы ощущаете себя бодрым и инициативным, все ваши дела удаются , тогда и успех вам в руку , удача повсюду идет с вами потому как она любит сильных.

Именно поэтому сейчас следует занять активную жизненную позицию, стать ответственным за своё здоровье, фигуру, учиться упорству и умению противостоять трудностям на пути к успеху.

Будьте здоровы!