Сегодня поговорим о понятии НЛП (Нейролингвистическое программирование) якоря.

Что это? Какую роль он играет в нашей жизни? Чем это вам может пригодиться?

Якорь в НЛП это способ привязки воспоминаний(образов, звуков, ощущений) к эмоциям. Мы всегда что то ощущаем, мы всегда про что то думаем. Человек никогда не пребывает в полном ступоре. Чаще якори создаются в связи с негативными событиями, но наша цель опять же позитив.

Теперь объясню на примере.

Допустим человек, который часто болел, или в детстве переболел чем то серьезным, может поставить якорь(страх, сильное стрессовое состояние) на запах лекарств(специфический запах больницы). Когда вам приходится через “не хочу” каждое утро вставать под одну и ту же мелодию, попробуйте включить ее и просто послушать. Ваше сердце начнет биться быстрее, вы почувствуете легкую раздражительность. Это тоже якорь. Их очень много в нашей жизни, они помогают нам быть смелее, уверенней, трусливей, вызывать позитивные или негативные эмоции.

Как же хочется в некоторых ситуациях быть уверенней в себе, ничего не бояться, или со сногсшибательной улыбкой идти на работу. И чтоб это все было поддержано соответствующими эмоциями.

И это реально. Якорь можно поставить не только другому человеку, якорь можно поставить и себе.

Начну с того, как ставить якорь другому человек. В этой статье не буду говорить про такие чувства как любовь и возбуждение. Про это я расскажу потом. Начнем с простого позитивного состояния, предрасположенности к вам(постоянной).

Если вы обладаете превосходным чувством юмора, если можете заставить человека смеяться при первой же встречи – вы уже молодец. Вам стоит только рассмешить человека, и когда он будет смеяться(парня – легко хлопните по плечу, девушке – нежно проведите рукой от плеча до локтя). Но это только при ярком смехе, когда человек смеется от души. Не выйдет если человек всего лишь улыбается, или во время смеха закрывает рукой улыбку.Теперь при каждом таком хлопке(ласканию) у человека будет подниматься настроение, в некоторых случаях вызывать появление улыбки.

Если чувство юмора не велико – не проблема. Тогда постарайтесь вызвать у человека внутренние образы. В зависимости от нужного чувства задайте правильный вопрос: “Был момент когда ты чувствовал себя очень счастливым?”. Глаза собеседника должны опуститься вправо вниз, дыхание стать более глубоким, вы должны сами ощутить силу его углубления в чувства. Самым сильным считается кинестетический якорь, то есть вы должны притронуться, погладить, может даже ущипнуть. Тогда на идентичное воздействие у человека будет вызываться ощущение жизнерадостности.

Таким способом можно вызывать у человека различные чувства. Конечно нужна практика, чтоб научиться действительно качественно вызывать у людей нужные эмоции.

Как поставить якорь самому себе?

Нужно полностью расслабиться, понять какое ощущение нам нужно поставить на якорь. Например уверенность. Вспомните когда вы сильнее всего чувствовали себя уверенным. Если вы такого никогда не ощущали – представьте себе ваше состояние, когда вы лучше других делаете работу, представьте что вы лучший. Можно поставить себя на место героя из книги или фильма, который ведет себя очень уверено. Когда вы наконец добьетесь нужного ощущения, попробуйте его сделать выразительней и сильнее. И когда почувствуете пик, погладьте себе локоть.

Для уверенности можно несколько дней подряд повторить. Потом каждое ваше прикосновение к локтю, будет вызывать уверенность. И в трудную для вас минуту, вы сможете сделать уверенный шаг вперед.

Хочу еще уточнить, негативный якорь который подпитывается каждый день, и долгое время, может настолько глубоко засесть в вашей голове, что просто станет вредной привычкой. Для примера возьмем большинство людей в преклонном возрасте.

Допустим десятилетиями у них мебель стояла в определенном порядке. У них эта картинка засела в памяти, состояние комфорта связано с таким расположением вещей. Если вы даже один стул поставите в другой угол это резко вызовет у них чувство дискомфорта и они побегут переставлять его “как надо”. Наблюдать за этим сбоку очень забавно, однако такое привыкание вредно, оно не дает человеку двигаться вперед, развиваться.

По этому в нашей с вами жизни нужно постоянно что то менять, вызывать другие чувства, эмоции, интересы.

Мы часто не можем совладать с собой, некоторые даже не умеют поступать как им хочется. Если вас в жизни все устраивает, это именно первый сигнал, что нужно срочно себя менять.
__
Пост создан при поддержке onlineosago.ru, где можно заказать талон техосмотра вашего любимого авто, не выходя из дома и получить его по самой приятной цене.