Изучаем факторы, оказывающие влияние на здоровье

О факторах, оказывающих влияние на здоровье, необходимо знать любому успешному человеку. Потому как, добившись успеха, намного лучше пожинать плоды будучи в отличном здравии и счастливым. Давайте отвлечемся от бизнеса и поговорим о себе любимых! Как же нам сохранить здоровье и взять под контроль свою жизнь с целью максимально полного наслаждения успехом!

Мы живем в особенное время, в век научных разработок, новейших технологий, глубочайших исследований, благодаря которым человеку стала подвластна коррекция своего здоровья.

Сегодня каждый из нас в состоянии, предприняв определенные меры, увеличить свою жизнь до 80-100 лет. Бесспорно, гены в этом вопросе играют важную роль, но не менее важную роль играет то, как Вы следите за своим здоровьем.
Существует множество методик, следуя которым человек продлевает себе жизнь и улучшает свое здоровье.

Выделим только самые важные факторы оказывающие влияние на здоровье:

1. Следует изначально поставить себе цель, до какого возраста Вы хотите прожить.

ВАЖНО: не занижайте эту цифру. Наоборот, к той, которую выбрали, прибавьте еще лет 20 минимум. Всегда нужно прибавлять, т.к. никто не знает наперед, сколько ему отпущено. Но “запрограммировать” себя на более долгую жизнь – в Ваших силах, поверьте! Если сомневаетесь в цифре, тогда лучше настройте себя на 150 лет, нежели на 70, например.

2. Держите свой вес под контролем.

Существует доказанный факт, что люди с недостатком веса живут дольше людей с его избытком. А в идеале – пусть Ваш вес будет в норме.

3. Соблюдайте культуру питания.

Выбирайте качественные продукты питания, сведите к минимуму потребление сахара, соли, изделий из пшеничной муки. Привыкайте кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.

Если Вы сумеете взять под контроль свои привычки по питанию, в этом случае Вы сможете легче контролировать остальные привычки других сфер Вашей жизни, которые приведут у успеху.

4. Выработайте для себя оптимальную дозу физической нагрузки.

Специалисты рекомендуют принять за точку отсчета 200 минут в неделю, т.е. 30 минут в день. Это могут быть энергичные прогулки, фитнес, гимнастика, различные виды спорта.

Эти несложные рекомендации относительно факторов, оказывающих влияние на здоровье таят в себе глубокий смысл и большую работу. Вы ставите себе ясные и конкретные цели в соответствии с Вашим уровнем физической подготовки и здоровья, составляете план, каждый день следуете ему. Такое обязательство требует мощного самоконтроля и самодисциплины в закреплении привычек.

Возьмите на заметку! Поставив себе целью достигнуть успеха и финансовой независимости, в сфере здоровья Вам также необходимо поставить цель и иметь четкое стремление прожить как можно дольше в прекрасном здравии, чтобы иметь возможность наслаждаться всеми теми благами, которые придут в Вашу жизнь с успехом, и тем стилем жизни, который сулят Ваши потенциальные доходы.

Желаем Вам быть здоровыми!!! Счастливыми!!! И успешными!!!

__
Пост создан при поддержке proglaza.ru – тут вы сможете узнать как эффективно вылечить такое заболевание, как ячмень глаза в самый короткий срок.