Диета для похудения «хорошее настроение»: 5 этапов



Диета для похудения «хорошее настроение»: 5 этапов.

Движется весна! Мы мечтаем, как простимся со своими шубами, куртками, шапками и т.п. и наконец, продемонстрируем себя в полной красе. Настроение приподнятое. Однако ненадолго. Спуститься с небес нас заставляет далеко не совершенная фигура, от вида которой сразу падает настроение. Это только весна, а что будет летом, когда большая часть тела открыта и видны все недостатки.

От данных мыслей голова идет кругом. Что же делать? В первую очередь не паниковать! От того что каждый день вы будете сетовать на свою фигуру и при этом лакомиться всеми возможными вкусностями и пренебрегать спортом вы не похудеете, а в плюс ко всему съедая себя пессимистичными мыслями вы еще можете хорошо подпортить свою нервную систему.

Придерживаясь нескольких правил, вы сможете без особых диет добиться успеха!

1. Стремитесь получать максимум удовольствия от того что вы меняетесь. Убедите себя, что это ваше секретное волшебное средство красоты. Радуйтесь жизни!

Когда в жизни чего того не хватает, не удовлетворяются какие-нибудь наши потребности мы подсознательно тянемся к еде. Получая удовлетворение именно в ней.

Тем самым обманываем организм на короткий промежуток времени. Заметьте, что когда мы заняты интересным делом, мы иногда совсем забываем про чувство голода.

И не тянемся к холодильнику. Общайтесь с друзьями, с друзьями нашими меньшими, слушайте любимую музыку, танцуйте!!!

2. Без консультации квалифицированного диетолога ни в коем случае не садитесь на всевозможные диеты!
Резкая смена привычного рациона питания может вызвать у организма сильнейший стресс, который может привести действия вашей диеты в непредвиденные последствия. Плюс вы можете заработать еще целый букет новых заболеваний.

3. Пересмотрите свой рацион. Сразу отказаться от всех излюбленных продуктов не получиться. Это проверено на себе. Но постарайтесь для начала уменьшить их употребление.
Путь количество овощей и фруктов превышает количество употребленных вами булочек, чипсов, жаренных, масленых продуктов, сладостей. Например, выберите для себя свои самые любимые овощи и сделайте из них овощное рагу.
Диета для похудения хорошее настроение, диета для похудения

Вы получите двойное удовольствие: съели любимые и вкусные овощи плюс польза организму и радость от того что съеденное вам не навредит. Так старайтесь подбирать полезные для организма продукты на ваш вкус.

4. Приучите себя принимать пищу по расписанию. Старайтесь не есть после 6 часов вечера. Дайте организму отдохнуть, переварить всю пищу. Утром желательно перед приемом пищи выпивать кружку обычной воды.
Необходимо помнить, что вода содержит много целебных свойств.

5. Движение – это жизнь! Старайтесь не лениться и больше двигаться. Ведите активный образ жизни. Для этого не обязательно посещать всевозможные фитнес клубы. Например, лишний раз не ленитесь пройтись пешком: на работу, в магазин, в гости и т.п.

Если в доме есть лифт – забудьте про него! Больше бывайте на свежем воздухе!
Если вы будете придерживаться этих простых советов и с удовольствием их выполнять, то вы заметите что все — таки что-то изменилось!!! Это проверено!!! Успехов и здоровья вам!


Найти похожие статьи по фразам: Диета для похудения «хорошее настроение» этапов








С этим читают так же:

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить отзыв