90-60-90 – секреты формулы красоты и стройности.

Если говорить о похудении, то любой мужчина знает, что для этого нужно заниматься спортом и стараться как можно меньше есть, в то время как женщина полностью уверена в том, что похудеть можно лишь съев что-нибудь «для похудения», и лечь на диванчик с журнальчиков для закрепления эффекта. Ах, если бы всё так и было. Женщины стараются похудеть. И чем больше веса они скинут, тем лучше. Слава Богу, мода на естественность возвращается и при весе 45 кг и росте 170-175 см, женщина выглядит не особо привлекательно. Женское тело должно иметь округлости, которые предназначены ему природой.

Если каждый день мучить себя листьями на завтрак и обед, а ночью идти спать голодной, то такое тело в скором времени потеряет не только свою привлекательность, но еще и здоровье. Для нормального функционирования человеческого организма, необходимы белки, жиры и углеводы.

Но чрезмерный объем этих компонентов также вреден.

Существует множество диет, и те, которые включают в себя употребление витамин и белков являются наиболее оптимальными. Нужно учесть, что диета – это временное занятие, потому что всю жизнь также на ней просидеть нельзя. Организм должен содержать также жиры и углеводы.

Питаться лучше дробно, а значит, что лучше есть 6 раз по немного, нежели 3 раза, но много. Лучше всего есть из маленьких тарелочек. Это своего рода психологический приём. Из-за стола вставать нужно чуть-чуть голодной, потому что желудок очень медленно обрабатывает пищу, и сигнал о насыщении поступим в мозг немного позднее.

Если Вы хотите довести свою фигуру до совершенства, то без занятий спортом не обойтись, однако и тут существуют подвохи. Для того, чтобы исправить какой-либо недостаток, девушки истязают себя различными нагрузками, ожидая скорого результата. Это может и логично, но совершенно не верно.

Быстро достичь подобного результата невозможно, а вот нанести ущерб своему здоровью очень просто. Тренажерный зал тоже является малоэффективным в области похудения. Для этой цели нужно заниматься игровыми видами спорта, а также различными видами аэробики или гимнастики, то есть нужно совмещать приятное с полезным.

Идеальным видом спорта является плаванье, которое обеспечивает равномерную и гармоническую нагрузку Вашему телу и не имеет противопоказаний. В результате занятия плаваньем, ожидаемый эффект похудения проявляется быстрее.
Выполнив вышеперечисленные советы о похудении, вы не только сможете добиться желаемого результата, но также и улучшить Ваше физическое состояние. Но следует помнить, что отражение в зеркале куда Важнее цифры на весах. Поэтому не стоит переусердствовать.