Ритм современной жизни постоянно подгоняет нас вперед. Стараясь сэкономить время, мы часто пренебрегаем полноценным обедом. Есть ли какой то способ обезопасить себя?

В школе на завтрак мама давала нам с собой бутерброды, которые мы заедали булочками и другими бутербродами из школьной столовой – исключительно для того, чтобы потратить больше времени на прогулку с друзьями, а не на суп и второе.

С тех пор, хоть мы и повзрослели, мало что изменилось. Что мы едим в течение дня? Гамбургер с картошкой, хот-дог, шаурму. Часто на ходу, запивая сладкой газировкой. Ситуация усугубляется тем, что чувство насыщения, которое дает фаст-фуд, богатый жирами и калориями, проходит быстро. И рука тянется за порцией добавки. К тому же, фаст-фуд становится поистине модным трендом. Мы не задумываемся, что речь идет не только о перекусе в ларьке у метро, но и о посещении кафе в крупных торговых центрах и кинотеатрах, куда мы отправляемся с семьей и друзьями в выходные.

Что мы получаем в итоге? Лишний вес, ощущение тяжести в желудке, изжогу. И если сказать категорическое «нет» фаст-фуду невозможно, то стоит хотя бы запомнить простые способы, чтобы сохранить свое здоровье.

Кофе по утрам: за и против

Масс-медиа обрушивают на общество миф о полезном влиянии кофе на организм, создаются целые сообщества и группы любителей кофе, иногда превращая свое увлечение и привычку в кофейный культ. В рекламных роликах и литературе то и дело можно наблюдать, как люди каждое свое утро начинают с чашечки ароматного кофе. Да и «в постель» по утрам для своих любимых мы носим именно кофе! Но так ли это полезно – пить кофе по утрам? Стоит разобраться.

Многие ученные говорят о том, что бодрость после чашки выпитого кофе утром совсем не вызвана именно кофе – просто пока вы готовите кофе, проходит некоторое время, за которое все жизненные процессы в теле человека успевают активизироваться, а организм просыпается. Кроме того, об этом свидетельствует и тот факт, что у людей, которые не пили кофе утром – работоспособность и бодрость ничуть не меньше у тех, кто пил кофе.

Тем не менее, неоспоримым остается и тот факт, что полезные вещества, содержащиеся в кофе, в частности кофеин, действительно влияют практически на все органы человеческого тела. Сердцебиение учащается, кровь начинает бежать быстрее, информация бастрее усваиваться. Еще многие исследователи подтверждают факт полезного влияния кофе в качестве профилактического средства от раковых заболеваний.

Но, стоит отметить, что все эти плюсы проявляют себя лишь тогда, когда вы выпиваете не более трех чашек кофе в день. А для женщин и того меньше! Исследователи из Швеции подтвердили факт, что если женщина употребляет не менее трех чашек кофе в день, то ее грудь начинает… уменьшаться! Это связано с тем, что кофе негативно влияет на выработку женского гормона эстрогена, который участвует в формировании вторичных половых признаков. Так что, дорогие обладательницы прекрасных бюстов, не увлекайтесь кофейком!

Из всего вышесказанного следует, что пить кофе по утрам скорее полезно, чем вредно. Кофе мобилизует организм, повышает работоспособность и тонус! Но, кофе при этом должен быть, по возможности, натуральный. Для того, чтобы ощутить и понять всю прелесть кофейной души, не нужно употреблять его в больших количествах. Всему свое время, и для кофе тоже. И время это – утро!