Тени: 
В продолжении о разговоре правильное питание меню, необходимо учесть еще и особенности нашего организма при переваривании и усвоении пищи.
В этом нам поможет раздельное питание таблица совместимости продуктов по Шелтону. Он разделил продукты питания на три группы, где совмещать можно 1 и 2 или 2 и 3, минимальный перерыв меду приемами пищи должен быть не менее двух часов. Это связано с процессами, происходящими в нашем организме при приеме какого либо продукта.
Не спешите критиковать раздельное питание меню, я понимаю, что любая концепция раздельного питания для Вас может быть неприемлема и вызвать протест, а уж тем более раздельное питание совместимость.
Все очень просто. В школе, на уроках анатомии и физиологии, нам об этом не говорили, а родители этого не придерживались и в нашем представлении раздельное питание совместимость продуктов сплошная дыра.
Давайте, для начала, рассмотрим, проанализируем, почему именно так, а потом будем делать выводы.
| 1 | 2 | 3 |
| мясо | зелень | хлеб |
| рыба | фрукты | картофель |
| яйца | сухофрукты | сахар |
| грибы | Овощи(кроме картофеля) | компот |
| бобовые | соки | варенье |
| баклажаны | ягоды | мед |
| орехи | арбузы | |
| семечки | сухое вино |
Глядя на раздельное питание таблица совместимости продуктов, понимаешь, что придется отказаться от макарошек с мясом, а если вспомнить о пельмешках да со сметанкой… Можно целый день перечислять от чего придется отказаться.
Да, уж, вот и таблица продуктов раздельного питания. Проще англичанам, у них культура питания более или менее учитывает эту особенность.
Но хотим мы этого или нет, а я рекомендую распечатать пирамиду правильного питания (см. статью Правильное питание меню) и таблицу раздельного питания и повесить на кухне вместо картины. Составляя правильное питание меню с учетом наших особенностей организма, Вы не только сможете похудеть быстрее, но и удерживать вес Вам будет легче. А если Вы решили набрать вес, то Вам так же необходима и таблица продуктов раздельного питания, и пирамида правильного питания.
Но самое главное, что Вы оздоровите свой организм. Есть интересный факт, с которым не поспоришь, это уже история. Знаменитый практикующий врач Говард Хей, в свои 42 года заболел неизлечимой болезнью почек. И что Вы думаете, он перешел на раздельное питание, благодаря чему через 8 месяцев был уже абсолютно здоров. И прожил он, кстати, почти 100 лет. Да и Герберт Шелтон также прожил около 100 лет.
Может теперь я убедила Вас присмотреться к раздельному питанию таблице совместимости продуктов!
Если Вас заинтересовала эта тема, смотрите более полную таблицу продуктов раздельного питания.
