Здоровое и правильное питание: пить или не пить кофе.

Кофе-один из популярнейших напитков в мире.Много мифов и легенд сложено о том ,кто его открыл, о том , как из Эфиопии он добрался почти в каждый уголок мира и без труда заставил признать и полюбить себя. Столетия люди пьют кофе, а споры о его вреде и пользе не прекращаются. Любые новости на эту тему всегда актуальны. Как любитель выпить чашечку крепкого кофе, я прочитала немало литературы по этому вопросу.Вот мои «за» и «против». Итак, почему НЕ ПИТЬ кофе…

Пить или не пить кофе

1.Известно ,что кофе является мочегонным средством. Если выпивать более четырех чашечек черного кофе эспрессо в день, то частые мочеиспускания вам обеспечены. А при этом из организма выводится больше важных минералов, например, кальций, чем нужно.

2.Употребление кофе приводит к учащению пульса, а это, в свою очередь, поднимает кровяное давление.

3.От кофе (кофеина) нет зависимости, но есть привыкание. Человек, прекративший пить кофе, будет ощущать вялость, сонливость, его могут беспокоить головные боли.

А теперь – зачем ПИТЬ кофе.

1.Если вы хотите похудеть – кофеин хороший помощник в этом.Если вы занимаетесь физическими упражнениями для похудения,то чашечка кофе, выпитая за час до физических нагрузок, усилит эффект.

2.Чашечка крепкого черного кофе благотворно влияет на нервную систем , возбуждая ее, как минимум на 4 часа. Поэтому кофе – хороший спутник людей, работающих по ночам.

3.Кофеин – улучшает память и помогает при подготовке к экзаменам.

4.И очень важное положительное свойство кофеина-он активизирует работу почек. Ученые установили, что кофеин, содержашийся в кофе, в определенной степени способствует профилактике рака почек и мочевого пузыря, а также препятствует возникновению камней в желчном пузыре.

Пейте или не пейте кофе-на здоровье