Зарядка по утрам: 9 важных правил



man_4Зарядка по утрам

зарядка утромЕсли вы решили, что уже пора переходить на здоровый образ жизни, то зарядка по утрам первая необходимость. Гимнастика по утрам помогает зарядиться бодростью на весь день. С утра слишком активные упражнения выполнять еще не хочется, поэтому тело надо постепенно разогреть. Небольшой комплекс упражнений, буквально на 4-10 минут, помогут вам окончательно проснуться.

Главное соблюдать несколько правил:

-Вставайте немного раньше, чтобы зарядку делать не торопясь.
— Не давайте себе лениться и не уступайте желанию снова уснуть, пропустив время зарядки.
— Выполнять упражнения нужно с открытой форточкой или фрамугой, но так, чтобы комната была полна свежим воздухом.
— Чтобы легче было проснуться – выпейте стакан воды.
— Комплекс упражнений должен быть достаточно простым.
— Выполнять упражнения с утра лучше без резких движений, по крайней мере, в первой части комплекса.
— Количество раз повторяемых упражнений начните с 10.
— Зарядка должна приносить приятные ощущения в теле.
-После зарядки примите душ и разотрите тело полотенцем.

Процедуры закаливания после зарядки очень желательны. Позитивный настрой на рабочий день после такого начала обеспечен.

Здоровый образ жизни – это стиль жизни. Если вам трудно настроить себя на выполнение простого комплекса упражнений по утрам, вспомните, что каждое утро неповторимо, и каждое утро это начало следующего дня, и каждый день неповторим. Из таких дней складывается жизнь. Не откладывайте свою жизнь на завтра – потому, что завтра ничего не изменится, если вы не сделаете ничего для завтра сегодня. Здоровье с каждым днем становится слабее, если ничего не предпринимать. Кроме того, успех сопутствует только тем, кто не откладывает ничего на завтра, а делает, не рассуждая уже сегодня.

Зарядка с утра – это самое простое дело, это маленькая победа над собой. Из таких простых дел и побед складываются большие дела и победы. Удачного вам дня!
__
Пост создан при поддержке rasputinclub.ru, на котром представлен Легендарный стриптиз клуб «Распутин», который приглашает гостей провести свое свободное время в удовольствие.


Найти похожие статьи по фразам: Зарядка по утрам важных правил








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Оставить отзыв